जनरल फिजिशियन डॉ. रुची मित्रा यांनी लोकल18 ला सांगितले की, प्रोटीन पावडरमध्ये आढळणारे दोन्ही घटक आरोग्यासाठी खूप हानिकारक आहेत. हे घटक किडनी निकामी होण्यासही कारणीभूत ठरू शकतात. त्याचे सेवन न करण्याचा प्रयत्न करा.
हे ही वाचा : Diet for vision : चष्म्याचा नंबर कमी करायचा असेल तर आहारात करा बदल, डोळ्यांची गुणवत्ता वाढवण्यासाठी होईल मदत
advertisement
आहारात अन्नाद्वारे प्रोटीनची भरपाई करणे अधिक चांगले आहे. डॉ. रुची म्हणाल्या की, शिसे विशेषतः कर्करोगासारखे आजार निर्माण करू शकते. पोटात बद्धकोष्ठता किंवा अल्सर दिसून येऊ शकतात.
कारण, किडनी या दोन्ही पदार्थांना फिल्टर करू शकत नाही, जे हळूहळू किडनीमध्ये किंवा शरीराच्या कोणत्याही भागात जमा होतात. नंतर, ते ट्यूमरचे रूप घेऊ शकतात. किडनी स्टोन होण्याचीही शक्यता असते. त्यामुळे प्रोटीन पावडरचे सेवन न करण्याचा प्रयत्न करा.
जर तुम्ही घेत असाल, तर त्याचे सेवन खूप कमी प्रमाणात करा. एक चमचा, दिवसातून एकदा पुरेसा आहे. परंतु, जर तुम्ही यापेक्षा जास्त सेवन केले तर ते खूप हानिकारक असू शकते. त्याऐवजी सकाळी रिकाम्या पोटी हिरवे मूग खा. तुम्हाला फक्त 100 ग्रॅममध्ये 20 ते 25 ग्रॅम प्रोटीन मिळेल.
हे ही वाचा : मीठ, साखर की गूळ... कशासोबत दही खाणं आहे फायदेशीर? 90% लोक असतात कन्फ्यूज, आहारतज्ज्ञांनी सांगितलं...
अशा प्रकारे, तुम्ही आहारतज्ज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतर तुमच्या आहारात आणखी काही गोष्टींचा समावेश करू शकता. हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. परंतु, आजकाल, स्नायू बनवण्याच्या नादात तरुण आपल्या आरोग्याशी खेळत आहेत. त्यांना वाटते की प्रोटीन पावडरचे सेवन केल्याने ते स्नायूमुळे सुंदर आणि स्मार्ट दिसतील. पण, स्मार्ट दिसण्याच्या नादात ते हॉस्पिटलमध्ये पोहोचतात.