Corn Side Effects : हिवाळ्यात गरम भुट्टा खाणं स्वर्गसुख! पण 'या' 4 प्रकारच्या लोकांसाठी ठरू शकते विष

कॉर्न, ज्याला भुट्टा किंवा मक्याचे कणीस म्हणून देखील ओळखले जाते, हे भारतात एक लोकप्रिय अन्न आहे. हिवाळ्यात लोक विशेषतः कॉर्नचा आनंद घेतात. कॉर्न केवळ स्वादिष्टच नाही तर आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर देखील आहे. मात्र काही लोकांसाठी हे धोकादायक देखील असू शकते.

आरोग्य तज्ञांच्या मते, मधुमेहाचा धोका कमी करण्यासाठी कॉर्न टाळावे. कॉर्नमध्ये नैसर्गिक कार्बोहायड्रेट्स भरपूर असतात. ते खाल्ल्याने शरीरात ग्लुकोजची पातळी जलद वाढू शकते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. म्हणून रक्तातील साखर असलेल्या लोकांनी कॉर्नचे सेवन मर्यादित करावे. खाण्यापूर्वी कॉर्नमध्ये बटर किंवा मीठ घालल्याने साखरेच्या पातळीवर देखील परिणाम होऊ शकतो.

कॉर्नमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते, जे पचनासाठी चांगले मानले जाते. मात्र काही लोकांसाठी ते गॅस, पोटदुखी आणि पोटफुगी वाढवू शकते. विशेषतः कमकुवत पचनसंस्था असलेल्या लोकांना कॉर्न खाल्ल्यानंतर जड म्हणजेच हेव्ही वाटू शकते.

कमी शिजवलेले किंवा जास्त शिजवलेले कॉर्न पचनसंस्थेला हानी पोहोचवू शकते आणि बद्धकोष्ठता सारख्या समस्या निर्माण करू शकते. जर तुम्हाला पोटाच्या समस्या असतील तर कॉर्न खाणे टाळा. वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांनी कॉर्नचे सेवन मर्यादित करावे.

काही लोकांना मक्याची अ‍ॅलर्जी असू शकते, ज्यामुळे तात्काळ प्रतिक्रिया येऊ शकतात. यामध्ये पुरळ, खाज सुटणे, सूज येणे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे यांचा समावेश आहे. कॉर्न खाल्ल्यानंतर तुम्हाला ही लक्षणे आढळल्यास ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तुम्हाला अ‍ॅलर्जीची प्रतिक्रिया असेल तर त्वरित कारवाई करा.

आरोग्य तज्ञांच्या मते, कमी प्रमाणात कॉर्न खाणे फायदेशीर आहे. पण रोज ते खाणे हानिकारक असू शकते. म्हणून जर तुम्हाला कोणत्याही आरोग्य समस्या असतील किंवा तुम्ही कोणतीही औषधे घेत असाल तर कॉर्न खाणे टाळा.

Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.