Guava Benefits : हिवाळ्यात पेरू खावाच पण 'या' पद्धतीने, बद्धकोष्ठतेपासून या गंभीर समस्येवरही रामबाण!

Published by:Pooja Jagtap

Last Updated:December 09, 2025 7:31 AM IST

Benefits Of Guava In Winter : हिवाळा सुरू झाला आहे आणि लोक या ऋतूत त्यांच्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करतात. तुम्ही जास्त मेहनत न घेता खाता येणाऱ्या निरोगी पदार्थांचा विचार करत असाल तर हिवाळ्यात भाजलेला पेरू खाणे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. कच्चा पेरू आंबट चवीचा असला तरी, तो एका विशिष्ठ पद्धतीने खाल्ल्यास आपल्या शरीराला खूप फायदे होऊ शकतात. चला पाहूया माहिती.

1/7

हिवाळ्यात भाजलेला पेरू आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानला जातो. भाजल्याने त्याला गोड आणि सुगंधी चव मिळते आणि पचनसंस्था मजबूत होते. व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण जास्त असल्याने पेरू सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम देतो. भाजलेला पेरू रक्तातील साखर नियंत्रण, वजन कमी करणे आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. हलके भाजून काळे मीठ, लिंबू आणि मसाल्यांसह त्याचे सेवन केले जाते.

2/7

भाजलेला पेरू पचनसंस्था मजबूत करतो. ते खाल्ल्याने गॅस, अपचन आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो. पेरू भाजल्याने त्यातील फायबर मऊ होते, ज्यामुळे ते पोटात पचण्यास सोपे होते आणि आतडे स्वच्छ राहण्यास मदत होते. ज्यांचे पोट जड असते, त्यांच्यासाठी हा एक उत्तम घरगुती उपाय आहे.

3/7

भाजलेला पेरू सर्दी, खोकला आणि फ्लूसाठी देखील प्रभावी मानला जातो. त्यात व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. हिवाळ्यात ते गरम खाल्ल्याने घसा खवखवणे कमी होते आणि वारंवार होणारी सर्दी टाळता येते.

4/7

भाजलेला पेरू मधुमेहाने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी देखील फायदेशीर आहे. त्यातील नैसर्गिक फायबर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. वजन कमी करण्यास देखील ते उपयुक्त मानले जाते. कारण ते जास्त काळ पोट भरलेले ठेवते आणि अनावश्यक भूक कमी करते.

5/7

भाजलेला पेरू हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. त्यात पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि हृदय मजबूत करण्यास मदत करतात. ते नियमितपणे कमी प्रमाणात सेवन केल्याने हृदयरोगाचा धोका कमी होतो.

6/7

त्याच्या वापराबद्दल पेरू थेट आगीवर किंवा गॅसच्या चुलीवर हलके भाजले जाते. नंतर त्यावर काळे मीठ, लिंबू आणि थोडी लाल तिखट मिरची टाकली जाते. त्याची चव वाढवण्यासोबतच त्याचे औषधी गुणधर्म देखील अधिक प्रभावी होतात. मात्र कोणत्याही आजारासाठी ते औषधाचा पर्याय मानू नका. त्याऐवजी ते घरगुती उपाय म्हणून घ्या.

7/7

Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.

Guava Benefits : हिवाळ्यात पेरू खावाच पण 'या' पद्धतीने, बद्धकोष्ठतेपासून या गंभीर समस्येवरही रामबाण!

फोटो

ताज्या बातम्या