Sleeping Habits : एक पाय ब्लँकेटबाहेर ठेऊन झोपणे सामान्य आहे का? कारणं आणि सत्य वाचून चकित व्हाल!

चांगली झोप ही आपल्या आरोग्यासाठी अत्यानंतर आवश्यक गोष्ट आहे. योग्य प्रमाणात झोप मिळाल्यास आपले मानसिक आरोग्य, भावनिक संतुलन आणि कामाच्या ठिकाणी आपली कार्यक्षमताही चांगली राहते. मात्र आपण ज्या पद्धतीने झोपतो ते अत्यंत वैयक्तिक असते, अद्वितीय दिनचर्या, आवडी, नमुने आणि वैयक्तिक सवयी आपण कसे झोपतो आणि रोज रात्री किती वेळ आरामात झोपतो यावर परिणाम करतात.

नैसर्गिकरित्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करते : काही लोक पांघरूणातून बाहेर एक पाय ठेवून झोपण्याचे एक प्रमुख कारण म्हणजे तापमानाचे नियमन. झोपेसाठी इष्टतम तापमान राखण्यासाठी आपले शरीर आपल्या हातपायांमधून, विशेषतः पायांमधून उष्णता सोडते.

ब्लँकेटखाली कमी बंधने जाणवणे : काहींसाठी जड ब्लँकेट किंवा घट्ट गाद्या शारीरिकदृष्ट्या प्रतिबंधक असतात. बंधनाची सूक्ष्म भावना देखील आराम करणे कठीण करू शकते. ब्लँकेटच्या बाहेर एक पाय ठेवल्याने ते दबाव कमी करतात आणि शारीरिक स्वातंत्र्याची भावना देखील निर्माण करतात.

लहानपणीची सवय असू शकते : बालपणातील झोपण्याच्या सवयी बहुतेकदा प्रौढावस्थेतही टिकून राहतात. अनेक प्रौढांना आवडत्या ब्लँकेट गुंडाळून जवळ घेऊन झोपणे, उशीखाली हात ठेवणे किंवा ब्लँकेटच्या बाहेर एक किंवा दोन्ही पाय ठेवणे यासारख्या सवयी लागतात. जर्नल ऑफ सायकोसोमॅटिक रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, या सांत्वनदायक सवयी प्रौढत्वापर्यंत चालू राहतात.

जोडीदाराशी सुसंगतता : बेडमध्ये झोपण्याच्या आवडीनिवडींमध्ये फरक सामान्य आहे. एका जोडीदाराला जड ब्लँकेट आवडू शकते तर दुसऱ्याला हलके. अशावेळी ब्लँकेटच्या बाहेर पाय ठेवून झोपणे तडजोड म्हणून काम करू शकते. यामुळे एका जोडीदाराचा दुसऱ्याला त्रास होत नाही, ज्यामुळे बेड शेअर करणाऱ्यांना अतिरिक्त जागा मिळते.

अस्वस्थ पाय असणे : रेस्टलेस लेग्ज सिंड्रोम (RLS) ही एक न्यूरोलॉजिकल स्थिती आहे, जी पाय हलवण्याची अनियंत्रित इच्छा निर्माण करते. जी रात्रीच्या वेळी अनेकदा आणखी वाईट असते. RLS नसलेल्या लोकांनाही ताणतणाव किंवा उच्च उर्जेच्या पातळीमुळे अशीच अस्वस्थता अनुभवता येते.

मेंदूला मिळतात झोपेचे संकेत : झोपण्याच्या वेळेचे दिनक्रम मेंदूला झोपेशी काही संकेत जोडण्यास शिकवतात. दिवे मंद करणे, पायजमा घालणे किंवा झोपायला जाणे यासारख्या क्रिया विश्रांतीची वेळ झाल्याचे संकेत देतात.

असू शकते एक वैयक्तिक पद्धत : प्रत्येक सवयीचे वैज्ञानिक स्पष्टीकरण नसते. विशिष्ट पद्धतीने हसणे, उशा व्यवस्थित ठेवणे किंवा पाय बाहेर ठेवून झोपणे यासारख्या विशिष्ट झोपण्याच्या स्थितीला प्राधान्य देणे ही केवळ वैयक्तिक पसंती असू शकते.

Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.