Mental Health Tips : अखेर स्मृतीने मौन सोडलं अन् लग्न मोडलं! पण अशा दुर्दैवी घटनेननंतर स्वतःला कसं सावरावं?

Published by:Pooja Jagtap

Last Updated:December 07, 2025 4:31 PM IST

How to handle mental health after breakup : भारतीय महिला क्रिकेट स्टार स्मृती मानधनाने अखेर तिच्या वैयक्तिक आयुष्याभोवतीच्या अफवांना पूर्णविराम दिला आहे. बऱ्याच काळापासून संगीतकार पलाश मुच्छल यांच्याशी तिच्या लग्नाबद्दल चर्चा सुरू होती, परंतु आता स्वतः स्मृतीने तिचे मौन सोडले आहे. तिने स्पष्टपणे पुष्टी केली आहे की, लग्न रद्द झाले आहे आणि दोन्ही कुटुंबांनी परस्पर संमतीने हा निर्णय घेतला आहे. वेदनादायक ब्रेकअप किंवा लग्न तुटल्यानंतर स्वतःला कसे सांभाळायचे, तुमचे मन कसे शांत करायचे आणि हळूहळू पुढे जाण्याची ताकद कशी मिळवायची याबद्दल काही टिप्स पाहुयात.

1/7

स्मृती आणि पलाशच्या प्रेमकथेच्या समाप्तीच्या बातमीने चाहत्यांना खूप दुखावले आहे. खरंच, जेव्हा एखादे नाते अचानक संपते तेव्हा ते केवळ हृदय तोडत नाही तर त्याच्याशी संबंधित स्वप्ने आणि आशा देखील भंग करते. अशा कठीण काळात, आत्मसंयम हे सर्वात मोठे आव्हान बनते. पण आयुष्य तिथेच संपत नाही. सकारात्मक विचारसरणी, दृढ निश्चय आणि आत्मविश्वासाने, एखादी व्यक्ती पुन्हा उभे राहण्यास शिकू शकते.

2/7

तुमच्या भावना स्वीकारा : पहिले आणि सर्वात महत्त्वाचे पाऊल म्हणजे तुमच्या भावना ओळखणे. या काळात दुःखी, रागावलेले, एकटे किंवा घाबरलेले वाटणे पूर्णपणे सामान्य आहे. स्वतःला लगेच बरे होण्याची अपेक्षा करू नका. रडणे, लिहिणे किंवा तुमच्या भावना शेअर करणे हे बरे होण्याचे पहिले पाऊल आहे.

3/7

स्वतःला वेळ द्या : प्रत्येक जखम बरी होण्यासाठी वेळ लागतो. लग्न मोडल्यानंतर लगेचच मजबूत दिसण्याचा प्रयत्न करू नका. स्वतःला थोडा वेळ देणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. हळूहळू तुम्हाला बरे वाटू लागेल.

4/7

तुमच्या प्रियजनांसमोर मोकळेपणाने बोलणे : या कठीण काळात कुटुंब आणि जवळचे मित्र तुमची सर्वात मोठी ताकद असू शकतात. तुमचा विश्वास असलेल्या व्यक्तीसोबत तुमच्या भावना शेअर करणे, तुमच्या भावना शांत करण्यास मदत करू शकते. एकटे सर्वकाही सहन करण्याऐवजी मदत मागणे ही कमकुवतपणा नाही तर शहाणपणा आहे.

5/7

तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्या : तुमच्या शारीरिक आरोग्याची काळजी घेणे हे तुमच्या मानसिक आरोग्याइतकेच महत्त्वाचे आहे. चांगली झोप घ्या, पौष्टिक अन्न खा आणि रोज थोडे फिरायला जा किंवा हलका व्यायाम करा. योग आणि ध्यान यासारख्या क्रियाकलापांमुळे तुमचे मन शांत राहण्यास मदत होते.

6/7

सकारात्मक गोष्टींमध्ये स्वतःला व्यस्त ठेवा : तुमच्या मोकळ्या वेळेत, तुमचे मन जुन्या विचारांमध्ये अडकू शकते, म्हणून स्वतःला व्यस्त ठेवणे महत्वाचे आहे. नवीन छंद शिका, संगीत ऐका, पुस्तके वाचा किंवा काही सर्जनशील कामात स्वतःला गुंतवा. हे हळूहळू तुमचे मन शांत करते आणि तुम्हाला अधिक मजबूत बनवते. लग्न तुटणे हा आयुष्याचा शेवट नाही. कालांतराने वेदना कमी होतात आणि एक नवीन सुरुवात होते. स्वतःवर विश्वास ठेवा, सर्व काही ठीक होईल.

7/7

Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.

Mental Health Tips : अखेर स्मृतीने मौन सोडलं अन् लग्न मोडलं! पण अशा दुर्दैवी घटनेननंतर स्वतःला कसं सावरावं?

फोटो

ताज्या बातम्या