Alcohol Fact : वाईन, बिअर, व्हिस्की नंतर 'हे' पदार्थ खाऊ नका, चुकीचे Food Combo शरीराचे मोठे नुकसान करतात

आजच्या जीवनशैलीत पार्टी असो वा खास समारंभ, वाईन (Wine), बिअर (Beer) किंवा व्हिस्की (Whisky) सारख्या अल्कोहोलचे सेवन करणे सामान्य झाले आहे. अनेकदा लोक अल्कोहोल घेतल्यानंतर, त्याच्यासोबत किंवा दुसऱ्या दिवशी काही विशिष्ट पदार्थांचे सेवन करतात. परंतु, तुम्हाला माहित आहे का की, अल्कोहोल घेतल्यानंतर काही विशिष्ट पदार्थांचे सेवन केल्यास ते शरीराला आतून मोठे नुकसान पोहोचवू शकतात?

काही खाद्यपदार्थ आणि अल्कोहोलचे मिश्रण (Food Combo) तुमच्या पचनसंस्थेवर (Digestive System) अनावश्यक ताण टाकते, ज्यामुळे अॅसिडिटी, गॅस आणि डाइजेशन बिघडणे अशा समस्या वाढतात. कोणकोणते पदार्थ अल्कोहोलनंतर खाणे टाळावे, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

अल्कोहोल घेतल्यानंतर खालील तीन गोष्टींचे सेवन करणे शक्यतो टाळावे1. तेलकट आणि तळलेले पदार्थ (Oily and Fried Food)अल्कोहोलमुळे पचनक्रिया (Digestion Process) मंदावते. त्यात जर तुम्ही तळलेले, जड (Heavy) आणि चरबीयुक्त (Fatty) पदार्थ खाल्ले तर यकृतावर (Liver) आणि पचनसंस्थेवर जास्त ताण येतो. परिणाम : यामुळे अॅसिडिटी (Acidity), छातीत जळजळ (Heartburn) आणि अपचन (Indigestion) वाढू शकते. चिप्स, तळलेले स्नॅक्स किंवा जंक फूडचे सेवन त्वरित थांबवावे.

2. अति गोड पदार्थ (Excessive Sugary Items)अल्कोहोलमध्ये नैसर्गिकरित्या साखर (Sugar) असते. अल्कोहोल घेतल्यावर लगेच गोड पदार्थ (उदा. केक, पेस्ट्री किंवा गोड मिठाई) खाल्ल्यास शरीरातील रक्ताची साखर (Blood Sugar Level) अचानक वाढू शकते.परिणाम: जास्त साखर आणि अल्कोहोल एकत्र आल्यास ते यकृत आणि स्वादुपिंडासाठी (Pancreas) धोकादायक ठरू शकते. तसेच हँगओव्हरची (Hangover) तीव्रताही वाढू शकते.

3. कॅफीनयुक्त पेये (Caffeine Drinks)अल्कोहोलमुळे शरीराला डिहायड्रेशन (Dehydration) होते. अशावेळी कॉफी किंवा एनर्जी ड्रिंक्ससारखे कॅफीनयुक्त पेय प्यायल्यास डिहायड्रेशनची समस्या आणखी वाढते.परिणाम: यामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते आणि झोपेचा त्रास होऊ शकतो. तसेच, कॅफीनमुळे तुम्हाला 'नशा कमी झाली आहे' असा खोटा भास होतो, ज्यामुळे तुम्ही जास्त अल्कोहोल पिऊ शकता.

मग काय खावे?अल्कोहोल घेतल्यानंतर तुम्ही खालील गोष्टींचे सेवन करू शकतासफरचंद, द्राक्षे किंवा केळी यांसारखी हलकी फळे.शरीराला डिहायड्रेशनपासून वाचवण्यासाठी साधे पाणी किंवा नारळ पाणी पिणे सर्वोत्तम आहे.शिजवलेल्या भाज्या किंवा सूप यांसारखे हलके पदार्थ पचनास मदत करतात.या साध्या गोष्टी लक्षात ठेवून तुम्ही अल्कोहोलचे सेवन अधिक सुरक्षित आणि शरीराला कमी त्रासदायक बनवू शकता.

(नोट : वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहे. न्यूज 18 मराठी मद्यपानासाठी प्रोत्साहन करत नाही, आमचा उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)