तुम्हाला ‘बटर फ्रुट’ बद्दल माहिती आहे का? जाणून घ्या फायदे

दैनंदिन जीवनात एक किंवा दोन फळे खाणे आवश्यक आहे, कारण ते शरीरात अनेक जीवनसत्वे आणि खनिजे पुरवण्यास मदत करतात.

ऍव्होकॅडोला बटर फ्रुट असेही म्हणतात कारण मॅश केल्यावर ते लोण्यासारखे टेक्श्चर देते आणि टोस्ट आणि डिप्समध्ये वापरले जाते.

मॅग्नेशिअम, पोटॅशिअम, तांबे, मँगनीज यांसारख्या खनिजांव्यतिरिक्त, ऍव्होकॅडो शरीराला प्रथिने आणि फायबरचा पुरवठा करते.

ऍव्होकॅडोमध्ये व्हिटॅमिन सी, ई आणि के असते, याशिवाय हे फळ बी3, बी4, बी5, बी6, फोलेट म्हणजेच बी9 चे स्रोत आहे.

ऍव्होकॅडो हे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर फळ आहे. कारण त्यात व्हिटॅमिन सी आणि ई भरपूर प्रमाणात असते. ते खाण्यासोबत त्वचेवरही लावता येते.

ऍव्होकॅडो, व्हिटॅमिन सी आणि इतर अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते, ज्यामुळे रोग टाळण्यास मदत होते.

ऍव्होकॅडोचे सेवन केल्याने आतड्यांचे आरोग्य सुधारते, ज्यामुळे तुम्ही पचनाच्या समस्यांपासून दूर राहता.

ऍव्होकॅडोचे सेवन केल्याने हृदय निरोगी ठेवण्यापासून ते स्नायू मजबूत करण्यापर्यंत ऍव्होकॅडो मदत करते.

वजन कमी करणे, जळजळ होण्यापासून संरक्षण, गर्भधारणेदरम्यान निरोगी राहणे असे अनेक फायदे आहेत.