राग शांत करण्याचा सोपा मार्ग काय आहे? जाणून घ्या

तुमचा राग शांत करण्यासाठी श्वास हळू आणि लांब घ्या.

यामुळे तुमचा तणाव कमी होतो, मन शांत होते आणि रागावर नियंत्रण होते.

तसेच, शारीरिक व्यायाम करणे हा तुमचा रागावर नियंत्रण करण्यासाठीचा उत्तम मार्ग आहे.

हे आपल्या शरीरात एन्डोर्फिन नावाचे हार्मोन ऍक्टिव्हेट करते ज्यामुळे आपल्याला आनंद आणि आराम वाटतो.

काही कारणाने खूप राग येत असेल तर चालायला जावे.

चालण्याने तुम्हाला बरं वाटेल आणि तुमचा मूड लवकर सुधारेल.

तुमचा राग शांत करण्यासाठी मोठ्या आवाजात गाणे ऐकल्याने किंवा नृत्य केल्याने तुमचा राग शांत होण्यास मदत होईल.

योगासने करूनही रागावर नियंत्रण मिळवता येते.

याचा मदतीने आपल्या मेंदूचे न्यूरॉन्स चांगले काम करतात, ज्यामुळे आपण आपल्या रागावर नियंत्रण मिळवू शकतो.