त्वचेसाठी वापरा या पद्धतीने रताळे, होतील फायदे

रताळ्यामधे मुबलक प्रमाणात पाणी असते, जे त्वचेला हायड्रेट ठेवते. याव्यतिरिक्त त्यात पोटॅशिअम असते जे शरीरातील द्रव संतुलन राखते आणि त्वचा निरोगी आणि चमकदार बनवते.

रताळ्यामधे व्हिटॅमिन सी असते जे तुम्हाला कोलेजन वाढवण्यात मदत करू शकते, कोलेजन हे एक नैसर्गिक प्रथिन आहे, जे त्वचेची लवचिकता राखते. यामुळे त्वचा दीर्घकाळ निरोगी आणि तरुण दिसते.

रताळ्यामधे अँटीऑक्सिडंट्स आणि बीटा कॅरोटीन असते, जे फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानापासून त्वचेचे संरक्षण करते.

रताळ्याचे नियमित सेवन केल्यास त्वचेचा पोत राखणे सोपे जाते. त्याचवेळी हे बारीक रेषा आणि सुरकुत्या हे देखील हलके करते.

एक चमचा उकडलेला आणि मॅश केलेले रताळे घ्या, त्यात एक चमचा दूध आणि एक चमचा मध घाला आणि गुळगुळीत पेस्ट तयार करा. ही पेस्ट चेहऱ्यावर लावून काही वेळ मसाज करा आणि १० मिनिटांनी कोमट पाण्याने धुवा.

दोन ते चार चिमूट भर आले, वेलची, लवंगा आणि दालचिनी पावडर एक चमचा रताळ्यामधे मिसळा, हा मास्क त्वचेवर लावून काही वेळ मसाज करा आणि नंतर सध्या पाण्याने धुवा.

रताळ्याचे लहान तुकडे करा आणि आपल्या आवडत्या भाज्यांसह शिजवा. शिजवल्यानंतर ते मिसळा आणि गुळगुळीत पेस्ट तयार करा. नंतर क्रीम, कॉर्न स्टार्च आणि काळी मिरी घालून आनंद घ्या.

रताळ्यामधे असलेले पोषक तत्व त्वचेची नैसर्गिक चमक टिकवून ठेवतात.

जर तुम्हाला रताळ्यांमध्ये पोषक तत्वांचा दर्जा मिळवायचा असेल तर ते भाजून घ्या आणि मीठ घालून आनंद घ्या.