सकाळी कसं चालायला हवं, टाॅयलेटनंतर की आधी? त्वरित जाणून घ्या 'ही' पद्धत्त, पोट नेहमी राहील साफ!

फ्रेश होण्यापूर्वी वॉक करावा की नंतर?

TOI च्या रिपोर्टनुसार, सकाळी टॉयलेटआधी वॉक करणं पोटासाठी फायदेशीर ठरू शकतं. या वेळी आपली पचनक्रिया हळूहळू सक्रिय होत असते आणि हलकी शारीरिक क्रिया तिला उत्तेजित करण्याचं काम करते. जेव्हा आपण टॉयलेटआधी वॉक करतो, तेव्हा रक्ताभिसरण सुधारतं, ज्यामुळे आतड्यांची हालचाल वाढते आणि पचनक्रिया अधिक चांगली काम करते. यामुळे बद्धकोष्ठतेच्या समस्येतून आराम मिळतो आणि पोट हलकं वाटतं.

advertisement

तुमचं पोट साफ नसेल, तर सकाळी वॉक केल्यावरच फ्रेश व्हायला जा. यामुळे बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळू शकतो. तज्ञांच्या मते, टॉयलेटनंतर वॉक करणं देखील आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. या वेळी आपलं शरीर आधीच आरामदायी स्थितीत असतं आणि शौचानंतर वॉक केल्याने शरीर सक्रिय होऊ शकतं.

हे आपल्या पचनक्रियेला अधिक चांगलं काम करण्यास मदत करते आणि जेवणानंतर शरीराला अतिरिक्त ऊर्जा मिळते. तुम्हाला गॅस किंवा अपचनाचा त्रास असेल, तर टॉयलेटनंतर वॉक केल्याने आराम मिळू शकतो. सकाळचा वॉक वेगवान नसावा, तर हलका आणि आरामदायी ठेवावा. सकाळी 15-20 मिनिटं वॉक केल्याने खूप फायदे मिळू शकतात.

आता प्रश्न असा आहे की सकाळी टॉयलेटआधी वॉक करणं चांगलं की नंतर?

रिपोर्टनुसार, हे व्यक्तीच्या शारीरिक स्थितीवर आणि शरीराच्या गरजेवर अवलंबून आहे. काही लोकांना सकाळी उठल्याबरोबर शौचायला आवडतं, तर काही लोक थोडा वेळ वॉक केल्यावर टॉयलेटला जातात. तुमचं पोट पूर्णपणे साफ नसेल किंवा तुम्हाला बद्धकोष्ठता असेल, तर शौचाआधी हलका वॉक करणं तुमच्यासाठी अधिक फायदेशीर ठरू शकतं. शौचानंतर तुम्हाला शरीरात ऊर्जेची कमतरता जाणवत असेल, तर त्या वेळी वॉक करणं तुमच्यासाठी अधिक फायदेशीर ठरू शकतं.

हे ही वाचा : 4 असे उपाय जे दातांचा कोपरान् कोपरा करतील पांढराशुभ्र, किड अजिबात नाही टिकणार!

हे ही वाचा : पोटाच्या समस्यांनी त्रस्त आहात? तर 'हे' 3 सोपे उपाय करा, कधीच होणार नाही पोटदुखीचा त्रास!