नदीतील मासे तुम्हाला बनवतील फिट; नियमित खा 'हे' मासे, BP अन् हार्ट अटॅकवर रामबाण उपाय!

नियमितपणे मासे खाल्ल्याने तुम्हाला उच्च रक्तदाब (high blood pressure), हृदयविकार (heart disease), डोळ्यांचे आजार, हात-पायांमधील वेदना आणि शरीरातील अशक्तपणा यापासून खूप सहजपणे मुक्ती मिळू शकते.

नदीमध्ये (Torsa River) चापीला, काजली, बाटासी, वडा, सरपुंटी, पितकथा, बोरोली, शिंग, मागूर, खलसे, गोराई आणि कुचे यांसारखे मासे मोठ्या प्रमाणात आढळतात. इतकेच नाही तर नदीतील रोहू (Rui) आणि कटला (Katla) मासेही भरपूर प्रमाणात मिळतात.

डॉक्टर अर्णव नियोगी यांनी सांगितलं की, नदीतील माशांमध्ये अनेक पौष्टिक गुणधर्म असतात. नदीतील माशांमध्ये 'ए' (A) आणि 'डी' (D) जीवनसत्त्वे असतात. यात लोह (iron), कॅल्शियम (calcium) आणि फॉस्फरस (phosphorus) देखील मोठ्या प्रमाणात असतं.

डॉक्टर अर्नाब नियोगी यांनी सांगितलं की, नियमितपणे मासे खाल्ल्याने तुम्हाला उच्च रक्तदाब, हृदयविकार, डोळ्यांचे आजार, हात-पायांमधील वेदना आणि शरीरातील अशक्तपणा यापासून खूप सहजपणे मुक्ती मिळू शकते.

डॉक्टर अर्नाब नियोगी यांनी असंही सांगितलं की, माशांच्या तेलामध्ये असलेले डोक्साहेक्सानोइक ॲसिड आणि ओलिक ॲसिड (oleic acid) बुद्धीचा विकास करतात आणि दृष्टी वाढवतात.

डॉ. अर्णव नियोगी यांनी सांगितले की, नदीतील माशांमध्ये आवश्यक असलेले डीएचए (DHA) आणि ईपीए (EPA) घटक असतात, जे गर्भवती महिलांसाठी फायदेशीर आहेत. हे घटक स्मरणशक्तीही चांगली ठेवतात.