पपईच्या सालीमध्ये मोनोसॅच्युरेटेड फॅटसह अनेक विशेष घटक आढळतात, जे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करतात. याशिवाय, पपईच्या सालीमध्ये व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबर देखील योग्य प्रमाणात आढळतात, ज्याच्या सेवनाने शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल जमा होण्यास प्रतिबंध होतो. यामुळेच आयुर्वेदात पपईचा उपयोग अनेक शतकांपासून औषधी बनवण्यासाठी केला जात आहे. याच्या सेवनाने अनेक आजारांपासून बचाव होतो. लखनऊच्या बलरामपूर हॉस्पिटलचे आयुर्वेदाचार्य डॉ. जितेंद्र शर्मा यांच्याकडून जाणून घेऊया, पपईची साल कोलेस्ट्रॉल कसे नियंत्रित करू शकते.
advertisement
फळ आणि साल दोन्ही फायदेशीर
पपईची सालच नाही तर हे फळ शरीरात जमा झालेले वाईट कोलेस्ट्रॉल काढून टाकण्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. या कारणास्तव, तज्ञ फळांच्या सालींसोबत खाण्याचा सल्ला देतात. अशा परिस्थितीत शरीरातील वाढलेल्या कोलेस्ट्रॉलच्या समस्येने त्रस्त असलेल्यांनी या दोन्ही गोष्टींचे सेवन अवश्य करावे. मात्र, पपईच्या सालीची चव खराब असल्याने ती खाण्यास त्रास होऊ शकतो. पण जर तुम्ही याचे सेवन केले तर तुम्ही त्याचे फायदे नक्कीच पाहू शकता.
कोणत्या वेळी सेवन करणे अधिक प्रभावी आहे?
केळ्याची साले शरीरातील कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यासाठी फायदेशीर असतात हे तुम्हाला आधीच माहित आहे. पण आता मोठा प्रश्न असा आहे की ते कोणत्या वेळी सेवन करावे? आम्ही तुम्हाला सांगतो की, उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या समस्येचा सामना करण्यासाठी पपईची साल किंवा फळे कधीही खाऊ शकतात, परंतु सकाळची वेळ अधिक प्रभावी मानली जाते. यासाठी सकाळी उठल्यानंतर रिकाम्या पोटी पपईची साल सोबत खाण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्ही सकाळी ते खाऊ शकत नसाल तर तुम्ही तुमच्या सोयीनुसार कधीही ठरवू शकता.
डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक
औषध असो किंवा कोणतीही जडीबुटी, डॉक्टरांच्या सल्ल्याने त्यांचे सेवन करणे अधिक फायदेशीर ठरते. कारण, चुकीच्या औषधांमुळे हाय कोलेस्ट्रॉल हार्ट अटॅक आणि स्ट्रोकसारखे आजार होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत, डॉक्टरांशी नियमितपणे बोलणे महत्वाचे आहे. याशिवाय जर तुम्ही आधीच कोलेस्ट्रॉलची औषधे घेत असाल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय या फळाचे सेवन करू नका.