Tears : रडू नका नाही रडा आणि मोकळं व्हा, रडणं म्हणजे कमकुवतपणा नाही, वाचा हसण्याप्रमाणेच रडण्याचे उपयोग

रडणं हे कमकुवतपणाचं लक्षण आहे असा समज आहे. जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे आपण आपले अश्रू लपवायला शिकतो. पण रडणं आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. रडण्यामुळे हृदय हलकं होतं तसंच शरीर आणि मन दोन्हीसाठी हे एक नैसर्गिक औषध आहे. जाणून घेऊया सविस्तर.

Water Intake : हिवाळ्यात वाढतो डिहायड्रेशनचा धोका, वेळीच सावध व्हा, पाणी प्या

advertisement

रडण्यामुळे एंडोर्फिनसारखे हार्मोन्स बाहेर पडतात. यामुळे मन शांत व्हायला मदत होते. यामुळे राग, चिडचिड आणि चिंता कमी होते आणि मनःस्थिती सुधारते.

हृदयावरचं ओझं हलकं करा - रडणं हा तुमच्या हृदयावरील ओझे हलका करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. भावना दीर्घकाळ दाबल्या जातात तेव्हा मन जड आणि अस्वस्थ होतं. रडण्यानं मन शांत होतं.

भावनिक संतुलन - आपण कोणासमोर उघडपणे रडतो तेव्हा ते आपल्या खऱ्या भावना प्रकट होतात. दुःख,  आनंद, घाबरणं, तणाव यामुळे रडू येतं.

Diabetes : न्याहारीतले हे पदार्थ वाढवतात रक्तातली साखर, या पदार्थांना ढकला दूर

ताण कमी होतो - जास्त वेळ रडल्यानं ऑक्सिटोसिन हार्मोन बाहेर पडतं. हे संप्रेरक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. रडता तेव्हा शरीरातून आपोआप ताण बाहेर पडतो. म्हणूनच रडल्यानंतर बरं वाटतं.

वेदना कमी होतात - रडताना, शरीर एंडोर्फिन नावाचं संप्रेरक रिलीज करतं. यामुळे वेदना कमी करण्यास मदत होते. म्हणूनच, रडल्यानं अनेकदा शारीरिक आणि मानसिक वेदनांपासून आराम मिळतो.