उन्हाळ्यात दही खावे की लस्सी प्यावी? कोणता पदार्थ पोट हलकं ठेवेल अन् आरोग्यही राहील तंदुरुस्त?

उन्हाळ्यातील सुपरफूड दही

दही हे उन्हाळ्यातील सुपरफूड मानले जाते, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे. दही प्रोबायोटिक्सने (चांगले बॅक्टेरिया) परिपूर्ण असते. प्रोबायोटिक्स पोटासाठी खूप फायदेशीर असतात. त्यामुळे, दही खाल्ल्याने पचनक्रिया योग्य राहते आणि पोट थंड राहते. उन्हाळ्यात पोट खराब होणे, ॲसिडिटी किंवा गॅसचा त्रास होत असेल, तर दही खाणे खूप फायदेशीर ठरेल. ते पोटात चांगले बॅक्टेरिया वाढवून पचनक्रिया मजबूत करते.

advertisement

लस्सी चविष्ट पण जड

लस्सी दह्यापासून बनवले जाते, पण त्यात साय, साखर आणि कधीकधी ड्रायफ्रुट्सही टाकले जातात. ते चवीला चांगले लागते, पण ते जास्त प्यायल्याने वजन वाढू शकते आणि पोट जड होऊ शकते. उन्हाळ्यात साययुक्त ताक प्यायल्याने पोट जड होऊ शकते आणि पचनक्रिया मंदावते. तसेच, त्यात असलेल्या साखर आणि सायमुळे वजन वाढू शकते.

दही पाण्याची कमतरता टाळते

दह्यामध्ये नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट्स असतात, जे शरीरातील पाण्याची कमतरता भरून काढतात. ते खाल्ल्याने शरीर हायड्रेटेड राहते आणि उष्णतेपासून आराम मिळतो. तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल किंवा तंदुरुस्त राहायचे असेल, तर साययुक्त ताक पिणे टाळा. त्यात जास्त साखर आणि कॅलरीज असतात, ज्यामुळे वजन वाढू शकते.

एकंदरीत, तुम्हाला तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्यायची असेल आणि उन्हाळ्यात हलके आणि थंड वाटायचे असेल, तर दही हा सर्वोत्तम पर्याय आहे, पण तुम्हाला कधीतरी चव बदलायची असेल, तर तुम्ही साय नसलेले आणि कमी साखर असलेले लस्सी पिऊ शकता.

हे ही वाचा : साधा की, टोस्टेड... कोणता ब्रेड खाणं फायदेशीर? तज्ज्ञ सांगतात की, "रक्तातील साखर कमी..."

हे ही वाचा : तुम्हीही नैराश्यात आहात? मनात नको ते विचार येतात? तर रोज आवर्जुन करा 'हे' काम, शांत राहील मन!