Protein Rich Coffee : सारा तेंडुलकरची स्पेशल प्रोटीन रिच कॉफी! खास प्रकारचे दूध घालून केली जाते तयार, पाहा रेसिपी

कॉफी हे जगातील सर्वाधिक प्यायले जाणारे पेय आहे. अनेक लोक आपली सकाळ कॉफीनेच सुरू करतात. यात कॅफिन असते, जे त्वरित ऊर्जा देते. याशिवाय, योग्य प्रमाणात आणि योग्य पद्धतीने तयार केली तर कॉफी हृदय आणि मेंदू दोन्हीसाठी चांगली ठरते. तर चला जाणून घेऊया की, सारा तेंडुलकर कोणत्या प्रकारची कॉफी पिणे पसंत करते आणि तिचे फायदे काय आहेत. साराने तिच्या इन्स्टाग्रामवर प्रोटीनयुक्त कॉफीची संपूर्ण रेसिपी शेअर केली आहे. तुम्ही ती घरी सहज कशी बनवायची ते शिकू शकता आणि तिचे फायदे मिळवू शकता.

advertisement

ही खास प्रोटीन कॉफी कशापासून बनते?

- 1 स्कूप चॉकलेट प्रोटीन पावडर

- 1/2 कप तयार कॉफी (गरम पाण्यात मिसळलेली)

- 1 चमचा साखर नसलेला कोको पावडर

- 1/2 चमचा चिया सीड्स (पाण्यात भिजवलेले)

- 1/2 कप बदामाचे दूध

- 3 ते 4 बर्फाचे तुकडे

प्रोटीन कॉफी कशी बनवायची

सर्वात आधी चॉकलेट प्रोटीन पावडर ब्लेंडरमध्ये घाला. त्यानंतर बर्फाचे तुकडे आणि कोको पावडर घाला. मग भिजवलेले चिया सीड्स, तयार कॉफी आणि बदामाचे दूध घाला. सगळे मिश्रण स्मूथ होईपर्यंत नीट ब्लेंड करा. थोड्याच वेळात तुमची प्रोटीनने भरलेली कोल्ड कॉफी तयार होईल.

प्रोटीन का महत्त्वाचे आहे?

प्रोटीन स्नायू मजबूत ठेवण्यास मदत करते आणि वर्कआउटनंतर शरीराला रिकव्हर होण्यासाठी उपयोगी ठरते. प्रोटीनयुक्त आहारामुळे स्नायूंची झीज कमी होते, ऊर्जा टिकून राहते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. त्वचा आणि केसांसाठीही प्रोटीन आवश्यक आहे, त्यामुळे संतुलित आहारात प्रोटीनचा समावेश करणे खूप महत्त्वाचे आहे. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला नैसर्गिकरित्या प्रोटीनचे सेवन वाढवायचे असेल तर ही कॉफी नक्कीच ट्राय करून पाहा.

Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून कोणत्याही सल्ल्याचे अनुसरण करताना तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. कोणतेही नुकसान झाल्यास त्यासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.