ब्रेकअपचे 4 मोठे प्राथमिक संकेत
'त्याच्याशिवाय' आयुष्य अधिक सोपे वाटते
एकत्र असणे (Togetherness) हे नात्याचे सर्वात मोठे बळ (greatest strength) आहे, पण जेव्हा एका पार्टनरला एकटे राहणे अधिक चांगले (better off alone) वाटू लागते, तेव्हा ते नात्याच्या शेवटची सुरुवात असते. जर तुम्ही तुमच्या पार्टनरशिवाय चांगल्या भविष्याची कल्पना (imagine a better future) करू लागलात आणि फक्त त्यांच्या जाण्याबद्दल (departure) विचार करून तुम्हाला हलके (lightheaded) वाटू लागले, तर हे ब्रेकअपचे प्राथमिक संकेत असू शकतात.
advertisement
सतत चिडचिड होणे (Irritability)
जरी तुमचे मन हे नाते स्वीकारू शकत नसेल की तुमचे नाते ब्रेकअपच्या दिशेने (heading for a breakup) जात आहे, तरीही तुमचे शरीर त्याचे संकेत (signs) देत असते. एका अभ्यासानुसार, जर जोडप्यांपैकी एक पार्टनर जास्त भावनिक ओझे (greater emotional burden) वाहत असेल किंवा नात्यात जास्त प्रयत्न (putting in more effort) करत असेल, तर तो सतत थकलेला किंवा चिडचिडा (tired or irritable) दिसू शकतो. जेव्हा एक पार्टनर ब्रेकअप करू शकत नाही आणि तो स्वतःला सांभाळू शकत नाही, तेव्हा अशी परिस्थिती उद्भवू शकते.
'एकत्र राहण्याचा निर्णय का घेतला?' हा विचार वारंवार मनात येणे
ब्रेकअप होण्यापूर्वी, तुम्ही अनेकदा तुम्ही एकत्र राहण्याचा निर्णय का घेतला याचा विचार करता. तुम्ही वाईट काळ विसरण्यासाठी मागील चांगल्या आठवणी (good times) आठवण्याचा प्रयत्न करता आणि उज्ज्वल भविष्याचे स्वप्न (dream of a brighter future) पाहता. पण, "या नात्यात मी एकटाच संघर्ष (struggling) करत आहे", ही भावना तुमच्यात वाढत जाते.
एकटेपणा आणि नैराश्य वाढणे
दिवसेंदिवस तुम्हाला एकटेपणा (lonely) आणि नैराश्य (depressed) जाणवू लागते. जे लोक सतत अशा प्रकारच्या द्विधा मनस्थितीत (ambivalence) जगतात, त्याचा त्यांच्या मानसिक आरोग्यावर (mental health) नकारात्मक परिणाम (negative impact) होऊ शकतो. नात्यात राहूनही तुम्हाला भावनिक आधार मिळत नाहीये, हे लक्षण धोकादायक आहे.
हे ही वाचा : Mental Health Day 2025 : मानसिक आजार आणि भूतबाधेचा काही संबंध असतो का? डॅाक्टरांनी स्पष्ट सांगितलं
हे ही वाचा : 2 दिवसांच्या विकेंड ट्रिपवर जाताय? बॅगमध्ये 'या' 5 वस्तू ठेवा, प्रवास होईल 100% टेंशन फ्री