Headache : रोज डोकं दुखतंय? मग सावधान शरीर देतंय 'या' आजाराचे इशारे, दुर्लक्ष करणं पडू शकतं महागात

सकाळी उठल्यापासून रात्री झोपेपर्यंत आपण कितीतरी गोष्टींचा विचार करतो. ऑफिसचं टेन्शन, मुलांचा अभ्यास, घरची कामं आणि त्यात भर म्हणून दिवसभर डोळ्यांसमोर असणारा मोबाईल किंवा लॅपटॉपचा स्क्रीन. या धावपळीच्या आयुष्यात डोकेदुखी ही आता एक अतिशय सामान्य गोष्ट बनली आहे. अनेकदा आपण आज खूप काम झालंय म्हणून डोकं दुखतंय असं म्हणतो आणि एखादी पेनकिलर घेऊन मोकळे होतो.

पण, तुम्हाला माहीत आहे का? ही साधी वाटणारी डोकेदुखी कधीकधी तुमच्या शरीरात आतून सुरू असलेल्या एखाद्या मोठ्या बिघाडाचा इशारा असू शकते. जर तुमचं डोकं वारंवार दुखत असेल, तर त्याकडे नेहमीचंच आहे म्हणून दुर्लक्ष करणं तुमच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतं.

साधी डोकेदुखी की गंभीर समस्या? कसं ओळखाल?दिल्लीतील प्रसिद्ध न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. राजेश कुमार यांच्या मते, डोकेदुखीचे स्वरूप प्रत्येक व्यक्तीमध्ये वेगळे असू शकते. काही लोकांना पूर्ण डोक्यात वेदना होतात, तर काहींना डोक्याच्या एकाच भागात ठणका लागतो. कधी ही वेदना हलकी असते, तर कधी ती असह्य होऊन तुमची झोप आणि दैनंदिन कामंही कठीण करून टाकते.

जेव्हा डोकेदुखीसोबत खालील लक्षणे दिसतात, तेव्हा सावध होण्याची गरज आहे:डोळ्यांमध्ये सतत वेदना होणे.अचानक चक्कर येणे किंवा उलट्या झाल्यासारखे वाटणे.जास्त प्रकाश किंवा आवाजाचा त्रास होणे.सकाळी उठल्या उठल्या प्रचंड डोकेदुखी जाणवणे.

वारंवार होणाऱ्या डोकेदुखीची मुख्य कारणेतज्ज्ञांच्या मते, आपल्या जीवनशैलीतील छोट्या चुकाही डोकेदुखीला आमंत्रण देतात. यामध्ये प्रामुख्याने:1. मानसिक ताण (Stress): कामाचा किंवा वैयक्तिक आयुष्यातील ताण हे डोकेदुखीचं सर्वात मोठं कारण आहे.2. स्क्रीन टाइम: तासनतास मोबाईल किंवा लॅपटॉप वापरल्याने डोळ्यांवर ताण येतो.3. पाण्याची कमतरता: शरीरात पाणी कमी पडल्यास डोकं दुखू शकतं.4. ब्लड प्रेशर आणि हार्मोन्स: रक्तदाबातील चढ-उतार किंवा महिलांमधील हार्मोनल बदल यामुळेही ही समस्या उद्भवते.5. साइनस आणि डोळ्यांची कमजोरी: जर तुमचे डोळे कमकुवत असतील तर डोक्यावर सतत ताण राहतो.

यावर स्वत: करु शकणारे घरगुती उपाय काय?पुरेशी झोप घ्या दररोज 7-8 तासांची शांत झोप घ्या. झोपण्याची आणि उठण्याची एक निश्चित वेळ ठरवा.दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी पिण्याची सवय लावा.काम करताना दर 20 मिनिटांनी स्क्रीनवरून नजर हटवून लांब कुठेतरी बघा.तणाव कमी करण्यासाठी दररोज 15-20 मिनिटे योगासने किंवा मेडिटेशन करा.कॅफीन (चहा-कॉफी) आणि जंक फूडचे सेवन कमी करा.

डॉक्टरांकडे कधी धाव घ्यावी?जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणताही अनुभव येत असेल, तर घरगुती उपाय करण्याऐवजी तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या:1. औषध घेऊनही डोकेदुखी थांबत नसेल.2. अचानक दृष्टी धुसर झाली असेल किंवा बोलताना त्रास होत असेल.3. शरीराच्या कोणत्याही भागात कमजोरी जाणवत असेल.4. डोकेदुखीसोबत वारंवार उलट्या होत असतील.

लक्षात ठेवा, वेळेवर केलेली तपासणी आणि योग्य उपचार तुम्हाला भविष्यातील मोठ्या संकटापासून वाचवू शकतात. आरोग्याशी संबंधित कोणत्याही गोष्टीकडे दुर्लक्ष करू नका, कारण आरोग्य हीच खरी संपत्ती आहे.

(नोट : वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहे, न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही, आमचा उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे)