रडणं आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचंय! कारण त्याचेही आहेत 'हे' 7 जबरदस्त फायदे, वाचा सविस्तर

रडणं आपल्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचं का आहे?

1. आपल्याला शांत करायला मदत करते – "Medical News Today" च्या मते, जेव्हा आपण रडतो, तेव्हा आपला शरीर पारासंपॅथेटिक नर्व्हस सिस्टम (PNS) सक्रिय होतो, ज्यामुळे आपल्याला मानसिक शांती आणि आराम मिळतो. हे प्रक्रियेत तणाव कमी होतो आणि आपल्याला चांगलं वाटतं.

2. इतरांपासून सहानुभूती आणि आधार मिळवायला मदत करते – रडणं केवळ स्वतःला आराम देण्याचा एक मार्ग नाही, तर ते आपल्या जवळच्या लोकांना देखील सांगतं की आपल्याला आधाराची गरज आहे. त्यामुळे आपल्या नात्यांमध्ये बळकटी येते आणि भावनिक आधार मिळवता येतो.

3. वेदना कमी करते – रडताना आपल्याला "फील गुड" हॉर्मोन्स जसे की ऑक्सिटोसिन आणि एंडोर्फिन्स मिळतात, जे केवळ मानसिकच नाही तर शारीरिक वेदनाही कमी करतात. म्हणूनच जेव्हा आपण रडतो, तेव्हा आपल्याला हलकं आणि आरामदायक वाटतं.

4. मूड सुधारतो – जेव्हा आपण रडतो, तेव्हा आपला मेंदू केमिकल्स सोडतो, जे आपला मूड सुधारण्यासाठी मदत करतात. यामुळेच रडल्यावर आपल्याला हलकं आणि सकारात्मक वाटतं.

5. तणाव आणि विषाणू काढून टाकतो – अश्रुंमध्ये तणाव हॉर्मोन्स आणि इतर हानिकारक रसायनं असतात, जे शरीरातून बाहेर फेकले जातात. यामुळे तणाव कमी होतो आणि मानसिक आरोग्य सुधारतं.

6. चांगली झोप मिळवण्यास मदत करते – संशोधनांनी हे सिद्ध केलं आहे की रडण्यामुळे मुलांना चांगली झोप मिळते. जरी त्यावर अधिक संशोधन होणं बाकी आहे, तरी रडणं आपल्याला दिलेल्या आरामामुळे झोप सुधारू शकते.

7. डोळ्यांसाठी फायदेशीर – अश्रुंमध्ये "लायझोझाइम" नावाचं एक घटक असतो, जो डोळ्यांना स्वच्छ आणि निरोगी ठेवतो. यामुळे डोळ्यांना बॅक्टेरिया मारले जातात आणि डोळ्यांचे आरोग्य राखले जाते. शिवाय, रडणं डोळ्यांना ओलसर ठेवतं, ज्यामुळे आपली दृष्टी स्पष्ट राहते.

अशाप्रकारे, आपण हे म्हणू शकतो की रडणं हे कमजोरीचं लक्षण नाही, तर आपल्या भावनांना समजून आणि स्वीकारण्याचं प्रतीक आहे. हे आपल्याला मानसिक शांती देतं, तणाव कमी करतं आणि शारीरिक आरोग्य सुधारतं. त्यामुळे पुढच्या वेळी जर तुमच्या डोळ्यात अश्रू आले, तर त्यांना थांबवू नका – त्याऐवजी स्वतःला हलकं होण्याची संधी आहे असं समजा.

हे ही वाचा : थंड की गरम, सकाळी उठल्यावर कोणते पाणी प्यावे? आरोग्यसाठी कोणतं ठरत फायदेशीर?