Health Tips : जेवल्यानंतर छातीत जळजळतं? मग जेवणात मिसळा 'हा' एक पदार्थ, समस्या होईल दूर

जेवल्यानंतर जर तुम्हाला छातीत जळजळ होत असेल तर तुम्ही जेवणात साबूत अनाज म्हणजेच धान्याचा आहारात जास्त समावेश करावा. धान्यांमध्ये फायबरचा चांगला स्रोत असतो तसेच यामुळे शरीराला इतर पोषकतत्व देखील मिळतात. उदाहरण पाहायचे झाले तर तुम्ही सकाळी नाश्त्याला किंवा जेवणात मूगडाळीची खिचडी, रात्रीच्या जेवणात दलिया इत्यादीचे सेवन करू शकता. या आहारामुळे जेवल्यानंतर छातीत जळजळ होण्याची समस्या दूर होते.

advertisement

Energy Boosting Food : थकवा-अशक्तपणाकडे दुर्लक्ष करू नका; हे साधे साधे पदार्थ खा, दिवसभर राहाल उत्साही

छातीत जळजळ होऊ नये यासाठी तुम्ही आहारात धान्यांचा समावेश करण्यासोबतच काही पदार्थ खाण देखील टाळायला हवं, ज्यामुळे एसिड रिफ्लक्सची समस्या उद्भवते. जसे की तिखट मसालेदार पदार्थ, शीळ अन्न इत्यादी. जर तुम्हाला घरगुती उपाय आणि आहारात बदल करूनही छातीत जळजळ होण्याच्या समस्येपासून आराम मिळत नसेल तर अशा व्यक्तींनी त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधायला हवा.

(सदर माहिती ही इंटरनेटवरून मिळालेल्या मजकुरावर आधारित आहे. त्यामुळे आहारात कोणताही बदल करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.)