Tips For Picky Eaters : मूल खाण्याच्या बाबतीत खूप निवडक आहे? या टिप्सने सुधारतील मुलांच्या इटिंग हॅबिट्स..
- Published by:Pooja Jagtap
Last Updated:
How to communicate with picky eaters : अशा मुलांना जेवू घालणं हे फार अवघड काम असतं. अशावेळी या मुलांना जेवायला कसं तयार करावं हा मोठा आणि क्लिष्ट प्रश्न असतो.
मुंबई : काही मूल ताटात वाढलेले सर्व पदार्थ खातात. मात्र काही मूल फार हत्ती असतात. खाण्याच्या बाबतीत ते फार निवडक असतात. हेच खाईन, ते खाणार नाही, असेच पदार्थ हवे.. असे हट्ट या मुलांचे असतात. अशा मुलांना जेवू घालणं हे फार अवघड काम असतं. अशावेळी या मुलांना जेवायला कसं तयार करावं हा मोठा आणि क्लिष्ट प्रश्न असतो.
बाल्यावस्थेच्या जलद वाढीच्या काळात, बाळांचे वजन सहसा तिप्पट होते. जसजसे ते मोठे होतात तसतसे त्यांचा वाढीचा दर वाढतो, परंतु भूक मंदावू लागते. मात्र निवडक खाणे टाळणे हे नंतरच्या परिस्थितीशी सामना करण्यापेक्षा खूप सोपे आहे.
मुलांना निवडक पदार्थाच खाण्याची सवय का लागते?
मुले सहसा त्यांच्या पहिल्या वर्षात जलद आणि लक्षणीयरीत्या वाढतात, तर दुसऱ्या वर्षी वाढ मंदावते. लहान मुले बोलणे, हालचाल करणे, चालणे, चढणे आणि इतर क्रियाकलाप यासारख्या विविध नवीन कौशल्यांचा शोध घेतात. मोठ्या बदलाच्या काळात, मुले वारंवार 'समानता' शोधतात. जसे की अन्नपदार्थांच्या त्याच लहान गटात चिकटून राहण्याची इच्छा. जलद बदलाच्या काळात, ही एकरूपता त्यांना आरामदायी आणि सुरक्षित वाटण्यास मदत करू शकते.
advertisement
निवडक खाणाऱ्या मुलांशी कसे बोलावे?
- पालकांनी विविध प्रकारचे निरोगी पदार्थ खावे. तुमच्या स्वतःच्या खाण्याच्या सवयी तुमच्या मुलाला खायला द्याव्या आणि खरोखर आवडतील अशा पदार्थांशी सुसंगत आहेत याची खात्री करा.
- मुलांना दही, हमस, टोमॅटो सॉस किंवा कमी चरबीयुक्त सॅलड ड्रेसिंग सारख्या निरोगी डिप्स देऊन फळे, भाज्या आणि मांस खाण्यास प्रोत्साहित करा.
advertisement
- तुमच्या लहान मुलांच्या प्रतिक्रिया योग्यरित्या समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. खाण्याच्या वर्तनांना बक्षीस देणे किंवा शिक्षा देणे भविष्यात खाण्याच्या समस्या निर्माण करू शकते. जर तुमचे मूल खाण्यास नकार देत असेल, तर ते अन्न धीराने आणि आनंदाने काढून टाका, जोपर्यंत मूल पुन्हा ते पदार्थ खाण्यास तयार होत नाही.
- तसेच तुमच्या मुलांना स्वयंपाकाच्या तयारीत समाविष्ट करा. अन्न वाहून नेणे, वास घेणे आणि स्पर्श करणे यामुळे तुमच्या बाळाला ते खाण्याच्या कल्पनेची सवय होण्यास मदत होते.
advertisement
- हळूहळू पण वारंवार नवीन पदार्थांची ओळख करून द्या. नवीन अन्न खाण्यापूर्वी, ते मुलांसमोर 10-15 वेळा सादर करावे. लक्षात ठेवा की तुम्ही त्यांना कोणताही पदार्थ चाखण्याची सक्ती करू नये.
- त्यांच्यावर लेबल लावू नका. मुलाला 'पिकी इटर' म्हणणे हे नावाने हाक मारण्याचा एक प्रकार आहे. मात्र असे करणे प्रकर्षाने टाळावे.
advertisement
अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.
Location :
Mumbai,Maharashtra
First Published :
September 10, 2025 9:01 AM IST
मराठी बातम्या/लाइफस्टाईल/
Tips For Picky Eaters : मूल खाण्याच्या बाबतीत खूप निवडक आहे? या टिप्सने सुधारतील मुलांच्या इटिंग हॅबिट्स..
