Vitamin Deficiency : सतत अंगाला खाज सुटतेय? दुर्लक्ष करू नका, शरीरातील 'या' महत्त्वाच्या जीवनसत्त्वांची असू शकते कमतरता

अनेकदा आपल्याला दिवसभर कामात असताना किंवा रात्री शांत झोपलेले असताना अचानक शरीराच्या विशिष्ट भागावर खाज सुटू लागते. आपण ती एखादी साधी ॲलर्जी किंवा उष्णतेचा त्रास म्हणून सोडून देतो. मात्र, तज्ज्ञांच्या मते तुमची त्वचा ही तुमच्या शरीराचा आरसा असते. जेव्हा शरीराला आतून योग्य पोषण मिळत नाही, तेव्हा त्वचा कोरडी, निस्तेज आणि संवेदनशील होऊन खाज सुटण्यास सुरुवात होते.

चला तर मग समजून घेऊया, नेमक्या कोणत्या जीवनसत्त्वांच्या (Vitamins) कमतरतेमुळे हा त्रास होऊ शकतो आणि तज्ज्ञ याबद्दल काय सांगतात.

प्रसिद्ध तज्ज्ञ व्ही. के. पांडे यांच्या मते, त्वचेच्या समस्यांना केवळ क्रीम लावून बरे करण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा आपल्या आहारात बदल करणे अधिक प्रभावी ठरते. हिरव्या पालेभाज्या, फळे, सुका मेवा आणि दूध यांसारख्या पदार्थांचा समावेश केल्यास या जीवनसत्त्वांची कमतरता भरून काढता येते. जर तुमची खाज घरगुती उपायांनी किंवा योग्य आहार घेऊनही थांबत नसेल, तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, कारण हे एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षणही असू शकते.