Fitness In Travel : फॅमिलीसोबत प्रवास करताय? 'या' गोष्टींची काळजी घ्या, टळेल थकवा आणि आजारपण

Published by:Pooja Jagtap

Last Updated:September 09, 2025 1:22 PM IST

How to stay fit while traveling : प्रवासादरम्यान स्वतःला फिट ठेवणे थोडे कठीण असले तरी, ते अशक्य नाही. प्रवासादरम्यान, खाण्यापिण्याच्या दिनचर्येत अनेकदा बिघाड होतो. यामुळे तुम्ही आजारी पडू शकता. थोड्या नियोजनाने आणि शिस्तीने तुम्ही प्रवासाचा आनंद घेत असतानाही स्वतःला फिट ठेवू शकता.

1/5

प्रवासादरम्यान, खाण्यापिण्याच्या दिनचर्या अनेकदा बिघडते. यामुळे कधीकधी चक्कर येणे, मळमळ होणे यासारख्या समस्या उद्भवू लागतात. म्हणून आम्ही तुम्हाला अशा काही छोट्या छोट्या गोष्टी सांगणार आहोत, ज्यांचा अवलंब करून तुम्ही प्रवास करतानाही तंदुरुस्त राहू शकता.

2/5

डॉक्टरांच्या मते, सकाळी निरोगी नाश्ता केल्याने तुम्ही दिवसभर चार्ज राहता. यानंतर जरी तुम्हाला दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण करण्यासाठी वेळ मिळाला नाही तरी नाश्ता त्याची भरपाई करतो. म्हणून नाश्ता नक्की करा. नाश्त्यात अंडी, रस, फळे यांचा समावेश करा.

3/5

या काळात भरपूर पाणी पित रहा. यामुळे तुमचे शरीर हायड्रेट राहते. तसेच तुम्ही डोकेदुखी, चक्कर येणे, बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांपासून दूर राहता. म्हणून तुमच्यासोबत नेहमी पाण्याची बाटली ठेवा.

4/5

या काळात शक्य तितके चालण्याचा प्रयत्न करा. हॉटेलजवळ पर्यटन स्थळ असल्यास ते पायी फिरा. यामुळे तुम्ही तंदुरुस्त राहाल.

5/5

बऱ्याचदा जेव्हा आपण नवीन ठिकाणी जातो तेव्हा चवीपुरते जास्त अन्न आणि पेये खातो. त्यानंतरही आपले आरोग्य बिघडू शकते. म्हणून जास्त काहीही खाऊ नका. यामुळे तुम्ही तंदुरुस्त राहाल.

Fitness In Travel : फॅमिलीसोबत प्रवास करताय? 'या' गोष्टींची काळजी घ्या, टळेल थकवा आणि आजारपण

फोटो

ताज्या बातम्या