Dermatologist Advice : सतत पिंपल्स येतात? दुधासह 'हे' 3 पदार्थ तुमच्या त्वचेचे करतायंत नुकसान, त्वरित करा बंद

होय, काही पदार्थ आपल्या त्वचेचे अतोनात नुकसान करू शकतात. तुम्हाला सतत चेहऱ्यावर पिंपल्स येत असतील तर तुम्ही तुमच्या आहाराची काळजी घेणं खूप गरजेचं आहे. तज्ज्ञांच्या मते, दूध आणि आणखी काही पदार्थ तुमची त्वचा खराब करू शकतात. चला तर मग पाहूया तुमच्या त्वचेच्या काळजीत तुमचा आहार कशी भूमिका बजावतो..

अयोग्य आहाराचा त्वचेवर होणारा परिणाम..

advertisement

आपण जे काही खातो ते त्वचेला तितकेच फायदेशीर ठरत नाही, जितके ते एकूण आरोग्याला मदत करते. काही पदार्थ हार्मोनल असंतुलन आणि जळजळ निर्माण करू शकतात, ज्याचा त्वचेवर थेट परिणाम होतो. एम्समध्ये प्रशिक्षित त्वचारोगतज्ज्ञ आणि केस प्रत्यारोपण सर्जन डॉ. आंचल पंथ यांच्यामते, मुरूम आणि पिंपल्सयुक्त त्वचा असलेल्या लोकांनी काही पदार्थ खाणं टाळावं.

इंस्टाग्रामवर त्वचारोगतज्ज्ञांनी एक व्हिडिओ शेअर केला, जिथे त्यांनी हार्मोनल चढउतारांपासून ते जळजळ होण्यापर्यंत काही पदार्थ त्वचेवर कसा परिणाम करतात हे स्पष्ट केले. त्यांनी कोणते पदार्थ टाळावेत आणि त्यांच्याऐवजी कोणते पदार्थ खावे याचे पर्याय सुचवले आहेत.

पिंपल्स असलेल्यांनी असलेल्यांनी हे तीन पदार्थ टाळावेत..

दुग्धजन्य पदार्थ : दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये हाडे आणि स्नायूंच्या मजबूत कार्याला आधार देणारे पोषक घटक भरपूर प्रमाणात असतात, परंतु मुरुमांमुळे ग्रस्त असलेल्या त्वचेसाठी ते आदर्श असू शकत नाही. विशेषतः स्किम्ड मिल्क यकृताद्वारे तयार होणाऱ्या इन्सुलिनसारख्या ग्रोथ फॅक्टर 1 (IGF-1) ची पातळी वाढवू शकते, ज्याचा संबंध मुरुम पिंपल्सच्या वाढण्याशी आहे. डॉ. आंचल पंथ यांच्या मते, 'हे पदार्थ तेल उत्पादन आणि जळजळ वाढवतात, ज्यामुळे पिंपल्स वाढतात.'

जास्त साखरेचे पदार्थ आणि रिफाइंड कार्ब्स : रिफाइंड कार्बोहायड्रेट्स आणि साखरयुक्त पदार्थ इन्सुलिन स्पाइक्सना कारणीभूत ठरू शकतात, ज्यामुळे हार्मोनल चढउतार होतात. या बदलांमुळे अनेकदा छिद्रे बंद होतात, ज्यामुळे त्वचेवर वारंवार पिंपल्स आणि मुरुमे होण्याची शक्यता वाढते.

प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि जंक फूड : प्रक्रिया केलेले पदार्थ बहुतेकदा अस्वास्थ्यकर चरबी आणि अ‍ॅडिटीव्हने भरलेले असतात, जे त्वचेला हानी पोहोचवू शकतात. डॉ. पंथ स्पष्ट करतात की, हे घटक जळजळ वाढवतात, ज्यामुळे मुरुमे आणि इतर त्वचेच्या समस्या वाढू शकतात.

त्वचेवरील जळजळ टाळण्यासाठी हे खाणं सोडा..

- दूध

- साखर

- फळांचा रस

- पिझ्झा आणि बर्गर

- फ्रेंच फ्राईज

- व्हे प्रोटीन

हे आहेत आरोग्यदायी पर्याय..

- बदामाचे दूध

- संतुलित आहार

- प्रथिने जास्त असलेले शाकाहारी स्रोत

- पालक

- जवस, चिया सीड्स

- ग्रीक योगर्ट

कॅप्शनचा शेवट करताना, तिने आठवण करून दिली की, अन्न हे मुरुमांचे एकमेव कारण असू शकत नाही. मात्र जाणीवपूर्वक निवड केल्याने मुरुमांचे जळजळ कमी होण्यास आणि उपचार प्रक्रियेला मदत होऊ शकते.

Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.