बदलत्या हवामानात योग एक संरक्षण कवचासारखे काम करते. यामुळे केवळ तुम्हाला आराम मिळत नाही, तर तुमची रोगप्रतिकारशक्तीही मजबूत होते. यासोबतच योग केल्याने उदासपणा दूर करून तुमची मनःस्थिती सुधारण्यासही मदत होते. Healthshots नुसार, शरीराला मजबूत आणि ऊर्जावान ठेवण्यासाठी सकाळी उठल्यावर सोप्या योगासनांचा सराव करणे खूप फायदेशीर आहे.
रोज सकाळी करा करा 'ही' योगासने..
advertisement
बालासन : हे योगासन तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत करते. या आसनाचा सराव केल्याने छाती, पाठ आणि खांद्यांमधील ताण कमी होतो. हे आसन दिवसभरात किंवा व्यायाम करताना येणारी चक्कर आणि थकवा टाळण्यासही मदत करते. त्याचबरोबर पाठ, कूल्हे, मांड्या आणि घोट्यांसाठीही हे आसन खूप फायदेशीर आहे.
वीरभद्रासन : वीरभद्रासन हे खांदे मजबूत करण्यासाठी, शरीरात समतोल आणि स्थिरता आणण्यासाठी केले जाते. शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारण्यासोबतच हे आसन शरीराला ऊर्जा प्रदान करते. हे योगासन संपूर्ण शरीराला सक्रिय करण्यासाठी केले जाते. हे आसन तुम्हाला दिवसभर सक्रिय ठेवण्यास प्रभावी ठरते.
धनुरासन : धनुरासन हे पाय आणि हातांचे स्नायू टोन करते. हे महिलांना मासिक पाळीशी संबंधित समस्यांवर मात करण्यासाठी मदत करते, तसेच बद्धकोष्ठतेपासून आराम देण्यासाठीही फायदेशीर आहे.
गरुडासन : गरुडासनला ईगल पोझ असेही म्हणतात. हे आसन मन शांत करण्यास मदत करते आणि शरीराचा समतोल सुधारते.
अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.