Warm Water : वजन कमी करण्यासाठी कोमट पाणी खरंच फायद्याचं आहे का? काय सांगतात एक्सपर्ट

कोमट पाणी वजन कसं कमी करतं?

1. मेटाबॉलिजम (Metabolism) वाढतं :

जेव्हा आपण कोमट पाणी पितो, तेव्हा आपल्या शरीराचे तापमान किंचित वाढते. हे तापमान पुन्हा सामान्य करण्यासाठी शरीराला ऊर्जा खर्च करावी लागते, ज्यामुळे शरीराचा 'मेटाबॉलिजम रेट' वाढतो. मेटाबॉलिजम जेवढं चांगलं, तेवढ्या वेगाने कॅलरीज जाळल्या जातात.

2. शरीराचे डिटॉक्सिफिकेशन :

कोमट पाण्यामुळे शरीरातील विषारी द्रव्ये (Toxins) घाम आणि लघवीवाटे बाहेर पडण्यास मदत होते. शरीर आतून स्वच्छ झाल्यामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि साठलेली चरबी कमी होण्यास सुरुवात होते.

advertisement

3. चरबीचे तुकडे करणे (Breaking down Fat) :

कोमट पाणी शरीरात साठलेल्या मेदाला म्हणजेच चरबीला तोडण्याचे काम करते. विशेषतः जेवणानंतर कोमट पाणी प्यायल्याने खाल्लेल्या अन्नातील तेलकट पदार्थ पचायला सोपे जातात.

कधी आणि कसं प्यावं कोमट पाणी?

सकाळी उठल्यानंतर लगेच 1-2 ग्लास कोमट पाणी प्या. यामुळे तुमची पचनसंस्था सक्रिय होते आणि पोट साफ होण्यास मदत होते. यात तुम्ही लिंबू आणि मध टाकल्यास दुप्पट फायदा मिळतो.

जेवणाआधी अर्धा तास कोमट पाणी प्यायल्याने भूक थोडी कमी लागते, ज्यामुळे तुम्ही गरजेपेक्षा जास्त जेवण (Overeating) करत नाही.

जेवण झाल्यावर लगेच पाणी पिणे टाळावे. 45 मिनिटांनी कोमट पाणी प्यायल्याने खाल्लेल्या अन्नाचे पचन नीट होते.

कोमट पाणी पिण्याचे इतर फायदे

ज्यांना पोट साफ न होण्याची समस्या आहे, त्यांच्यासाठी कोमट पाणी उत्तम आहे.

शरीरातील घाण बाहेर पडल्यामुळे मुरुमे (Acne) कमी होतात आणि त्वचा तजेलदार दिसते.

कोमट पाण्यामुळे घशातील जंतू मरतात आणि कफ दूर होण्यास मदत होते.

पाणी खूप जास्त गरम नसावे, अन्यथा जिभेला किंवा अन्ननलिकेला इजा होऊ शकते. पाणी नेहमी आरामात बसून घोट-घोट प्यावे, एका दमात पाणी पिणे टाळावे. वजन कमी करणे ही एका दिवसाची प्रक्रिया नाही. कोमट पाण्यासोबतच संतुलित आहार आणि नियमित व्यायाम केल्यास तुम्हाला एका महिन्यातच सकारात्मक बदल दिसून येतील. तर मग, उद्यापासूनच आपल्या दिवसाची सुरुवात एका ग्लास कोमट पाण्याने करायला विसरू नका.