डोळे आणि नखांवर दिसतोय 'हा' बदल? तुमच्या शरीरात वाढलाय धोकादायक कोलेस्ट्रॉल! जाणून घ्या ५ गंभीर संकेत

कोलेस्ट्रॉलचा परिणाम तुमच्या त्वचेवरही (Visible on Your Skin) दिसतो. ही लक्षणे वेळीच ओळखली, तर गंभीर हृदयविकारांना टाळता (Avoided) येऊ शकते. चला तर मग, त्वचेवर दिसणाऱ्या अशा पाच लक्षणांबद्दल जाणून घेऊया, जी तुमचा कोलेस्ट्रॉल धोकादायक मर्यादेपेक्षा (Dangerous Limit) वाढला आहे हे दर्शवतात.

तुमच्या त्वचेवर दिसणारी ५ महत्त्वाची लक्षणे

१. डोळ्यांजवळ पिवळे डाग (Xanthelasma)

advertisement

जर डोळ्यांभोवती किंवा पापण्यांवर (Eyelids) लहान, पिवळ्या रंगाचे डाग दिसू लागले, तर तो एक गंभीर संकेत असू शकतो. याला वैद्यकीय भाषेत झॅन्थेलाझ्मा (Xanthelasma) म्हणतात. हे रक्तात उच्च कोलेस्ट्रॉल असल्याची सूचना देते आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतात.

२. हात-पायांवर मेणासारखे गाठी (Xanthoma)

त्वचेवर लहान, पिवळसर किंवा मेणासारख्या गाठी (Waxy Lumps) दिसणे हे झेंथोमा (Xanthoma) असू शकते. शरीरात जास्त चरबी (Excess Fat Accumulation) जमा झाल्यामुळे या गाठी तयार होतात. या गाठी बहुतेक वेळा कोपर, गुडघे, हात आणि पाय यांवर दिसतात.

३. त्वचेची खाज आणि जळजळ

जर तुम्हाला कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय जळजळ, खाज किंवा त्वचेची लालसरपणा (Redness) जाणवत असेल, तर ते वाईट कोलेस्ट्रॉल (High Bad Cholesterol) वाढल्याचे संकेत असू शकते. जेव्हा कोलेस्ट्रॉल धमण्यांना अवरोधित (Blocks Arteries) करते, तेव्हा ऑक्सिजन त्वचेपर्यंत पोहोचू शकत नाही, ज्यामुळे जळजळ होते.

४. पाय थंड पडणे आणि जखमा हळू भरणे

जर तुमचे पाय सतत थंड (Constantly Cold) राहत असतील किंवा लहान काप आणि जखमा लवकर भरत नसतील, तर हे रक्त प्रवाहाच्या कमतरतेचे (Poor Blood Circulation) लक्षण आहे. धमण्यांमध्ये प्लेक (Plaque Buildup) जमा झाल्यामुळे रक्ताचा प्रवाह हळू होतो, ज्यामुळे जखमा भरण्यास विलंब (Delaying) होतो.

५. नख आणि त्वचेच्या रंगात बदल:

तुमची नखे फिक्कट पिवळी (Pale Yellow) किंवा निळसर (Blue) होऊ लागली, तर हे देखील उच्च कोलेस्ट्रॉलचे संकेत असू शकते. खराब रक्त प्रवाहामुळे (Poor Blood Flow) तुमच्या नखांना आणि त्वचेला पुरेसे पोषण (Inadequate Nutrition) मिळत नाही, ज्यामुळे त्यांचा रंग आणि ताकद कमी होते.

उच्च कोलेस्ट्रॉलवर प्रतिबंध कसा करायचा?

जर तुम्हाला तुमच्या त्वचेवर असे बदल दिसत असतील, तर त्यांना हलक्यात घेऊ नका. उच्च कोलेस्ट्रॉल टाळण्यासाठी खालील सवयी त्वरित अंगीकारणे महत्त्वाचे आहे:

• आहार बदला: तळलेले आणि तेलकट पदार्थ खाणे टाळा. फळे, भाज्या आणि फायबर (Fiber Rich Things) युक्त गोष्टी खा.
• व्यायाम अनिवार्य: दररोज किमान ३० मिनिटे व्यायाम करा, ज्यामुळे शरीरातील कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहील.
• वाईट सवयी सोडा: धूम्रपान आणि मद्यपान (Smoking and Alcohol) टाळा, कारण या सवयी कोलेस्ट्रॉल वाढवतात आणि हृदयविकारांचा धोका दुपटीने वाढवतात.
• नियमित तपासणी: नियमित रक्त तपासणी (Regular Blood Tests) करा आणि वेळोवेळी कोलेस्ट्रॉल तपासत रहा.

हे ही वाचा : Dry Skin : बदलत्या हवामानात घ्या त्वचेची काळजी, ही जीवनसत्त्वं सगळ्यात महत्त्वाची

हे ही वाचा : Winter Skin Care : हिवाळ्यात कोरडी त्वचा आणि ओपन पोर्सचा त्रास? मग 'हे' 5 घरगुती उपाय एकदम बेस्ट