रानात आपोआप उगवतं 'हे' फळ, प्रोटीन असतात भरपूर आणि चवीलाही असतं सर्वोत्तम

आपल्या देशात एक फळ आहे ज्याला आपण सीताफळ म्हणून ओळखतो, ते आपोआप उगवते. हे फळ दिसायला जरी खडबडीत असले तरी पिकल्यावर ते गोड आणि चविष्ट लागते.

ते आपल्या आरोग्यासाठीही खूप फायद्याचे आहे. यात असलेले आवश्यक घटक आपल्या शरीरासाठी खूप उपयोगी आहेत. तुम्हाला हे फळ सहजपणे सर्वत्र मिळेल.

कृषी संस्थेतील (Agriculture Institute), गचीबावली येथील मनोज सांगतात की, सीताफळ हे एक प्रकारचे जंगली झाड आहे, जे दक्षिण भारतात आपोआप उगवते.

तुम्ही याची रोपे लावू शकता, पण हे असे झाड आहे जे जंगलात नैसर्गिकरित्या वाढते. या झाडाला जास्त पाण्याची गरज नसते. ते खडकाळ जमिनीतही गोड फळे देऊ शकते.

हे फळ बाहेरून दिसायला जरी खडबडीत असले तरी पिकल्यावर त्याची चव खूप गोड लागते. एकदा ज्याने याची चव घेतली तो याचा चाहता बनतो. लोकांना हे फळ खूप आवडते.

हे आरोग्यासाठीही अनेक फायदे देते. ते खाल्ल्याने शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरता दूर होते आणि त्याच्या गोडव्यामुळे ते झटपट ऊर्जा देणारे ठरते.

डॉक्टर अंसारी लोकल 18 ला सांगतात की, सीताफळ, ज्याला आपण कस्टर्ड ॲपल (custard apple) म्हणून ओळखतो, जर आपण सीताफळातील पोषक तत्वांबद्दल बोलायचं झाल्यास, तर त्यात प्रथिने (protein), कर्बोदके (carbohydrates) आणि फायबर (fiber) असतात.

जे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. ते आपल्या हृदयासाठीही चांगले आहे. तुम्ही ते दररोज खाऊ शकता पण त्याची मात्रा मर्यादित ठेवा. दिवसाला एक सीताफळ खाणे पुरेसे आहे.