Trending:

Heart Attack : 'या' एका व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे येऊ शकतो हार्ट अटॅक, तुमच्यातही नाही ना कमी?

Published by:Manasee Dhamanskar

Last Updated:September 07, 2025 3:10 PM IST

हृदयविकाराचा झटका नेहमीच कोलेस्टेरॉल, रक्तदाब किंवा मधुमेहाशी संबंधित असतो. परंतु तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की व्हिटॅमिन डीची कमतरता देखील हृदयविकाराचे एक प्रमुख कारण असू शकते.

Vitamin Deficiency Can Increase Heart Attack Risk : हृदयविकाराचा झटका नेहमीच कोलेस्टेरॉल, रक्तदाब किंवा मधुमेहाशी संबंधित असतो. परंतु तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की व्हिटॅमिन डीची कमतरता देखील हृदयविकाराचे एक प्रमुख कारण असू शकते. या विषयावर डॉ. बिमल छाजेड म्हणतात की जर शरीरात हे जीवनसत्व कमी झाले तर त्याचा थेट परिणाम हृदयाच्या आरोग्यावर होतो.

व्हिटॅमिन डी का महत्वाचे आहे?

व्हिटॅमिन डीला "सनशाइन व्हिटॅमिन" असेही म्हणतात. ते शरीरातील कॅल्शियम आणि फॉस्फरस संतुलित करते, ज्यामुळे हाडे मजबूत राहतात. परंतु ते केवळ हाडांवरच नाही तर हृदयावर देखील परिणाम करते. ज्या लोकांना ही कमतरता असते त्यांना हृदयविकाराचा दुहेरी धोका असू शकतो.

व्हिटॅमिन डीची कमतरता आणि हृदयविकाराचा काय संबंध आहे?

जेव्हा शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते तेव्हा रक्तदाब असंतुलित होतो आणि रक्तवाहिन्या सुजू लागतात. ही स्थिती हळूहळू हृदयरोगाचे रूप धारण करू शकते.

रक्त गोठण्याचा धोका वाढतो

हृदयाची पंपिंग क्षमता कमकुवत होते.

शरीरात कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढू शकते

या कारणांमुळे हृदयविकाराचा धोका अनेक पटींनी वाढतो

व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे

सतत थकवा येणे

हाडे आणि स्नायू दुखणे

वारंवार आजारी पडणे

झोपेच्या समस्या

नैराश्य किंवा मूड स्विंग्स

ही लक्षणे तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेची लक्षणे असल्याचे दर्शवतात

व्हिटॅमिन डीची कमतरता कशी दूर करावी?

सकाळच्या उन्हात कमीत कमी 15 मिनिटे बसा.

आहारात दूध, दही, अंडी, मशरूम आणि चरबीयुक्त मासे समाविष्ट करा.

तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार व्हिटॅमिन डी सप्लिमेंट्स घ्या.

हृदयविकाराचा झटका टाळण्यासाठी, वेळोवेळी व्हिटॅमिन डी पातळीची चाचणी घेणे महत्वाचे आहे. जर कमतरता आढळली तर ताबडतोब उपचार सुरू करा. तसेच, तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत संतुलित आहार आणि नियमित व्यायामाचा समावेश करा. केवळ रक्तदाब आणि साखर नियंत्रित करून हृदय निरोगी ठेवणे शक्य होणार नाही. व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेकडे दुर्लक्ष करणे धोकादायक ठरू शकते. जर तुम्हाला हृदयविकाराचा धोका दूर ठेवायचा असेल तर आजच तुमची जीवनशैली बदला आणि पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिन डी घ्या.