व्यायाम करताय? मग तुमच्या त्वचेची घ्या विशेष काळजी, तज्ज्ञांनी सांगितले 'खास' स्किनकेअर रूटीन

मेकअप लावून कोणीही व्यायाम करू नये. त्यामुळे जिममध्ये तुम्हाला कोण बघणार आहे याकडे दुर्लक्ष करून, वर्कआउट करण्यापूर्वी तुमचा चेहरा नक्की स्वच्छ करा. जर तुम्ही मेकअप लावून व्यायाम केला, तर तो तुमच्या त्वचेत मुरून जाईल आणि रोमछिद्र बंद करेल. चेहरा स्वच्छ केल्यानंतर, दुसरा टप्पा म्हणजे योग्य मॉइश्चरायझर लावणे, जेणेकरून तुमची त्वचा हायड्रेटेड राहील, पण मॉइश्चरायझर योग्य कन्सिस्टन्सी आणि टेक्सचरचे असावे जेणेकरून तुमची त्वचा तेलकट होणार नाही.

अनेक लोकांना बट ॲक्ने आणि बॅक ॲक्नेची समस्या असते आणि जोरदार व्यायाम केल्याने घाम त्या भागात जमा होतो आणि ती समस्या वाढू शकते. त्यामुळे चांगल्या वर्कआउट कपड्यांमध्ये गुंतवणूक करा आणि असे कपडे घाला ज्यामुळे तुमच्या त्वचेला श्वास घेता येईल.

तुमच्या जिम किंवा योगा क्लासमध्ये एक छोटा टॉवेल न्यायला विसरू नका. जर तुम्ही घाम तुमच्या शरीरावर तसाच राहू दिला, तर फंगल इन्फेक्शन होण्याची शक्यता वाढते. त्यामुळे व्यायाम करताना नियमित ब्रेक घेऊन घाम पुसून टाका. तसेच, तुमच्या हातांनी तुमच्या चेहऱ्याला वारंवार स्पर्श करणे टाळा. व्यायाम करताना आपण अनेक मशीन वापरतो जे इतरांशी शेअर केलेले असतात. त्यामुळे आपले हात चेहऱ्यापासून दूर ठेवणे चांगले आणि असे केल्याने जंतू दूर राहतील.

व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी आपले केस व्यवस्थित बांधा जेणेकरून ते तुमच्या चेहऱ्यावर येणार नाहीत. अनेकदा केस, घाण आणि घाम चेहऱ्याला लागल्याने पिंपल्स येतात, त्यामुळे आपले सर्व मोकळे केस बांधून ठेवा.

वर्कआउट केल्यानंतर शक्य असल्यास घाम पूर्णपणे काढण्यासाठी आंघोळ करा. जर ते शक्य नसेल, तर तुमचा चेहरा धुवा आणि शरीर थापून कोरडे करा जेणेकरून जास्तीचा घाम निघून जाईल आणि त्वचेला कोणतीही समस्या होणार नाही.

जर तुम्हाला असे वाटले की, तुमच्या चेहऱ्यावरील रोमछिद्र खूप उघडले आहेत, तर चेहरा धुतल्यानंतर बर्फ लावा किंवा टोनर वापरा. या दोन गोष्टींमुळे रोमछिद्र लहान होण्यास मदत होते आणि व्यायामानंतर येणारी लालसरपणा देखील कमी होतो.