हिवाळ्यात रोज एक पेरू खा अन् स्वस्थ राहा! आश्चर्यकारक फायदे माहितीये का?

हिवाळ्यात पेरूचा हंगाम असतोच. या काळात प्रत्येकाने आपल्या दररोजच्या आहारामध्ये पेरूचा समावेश करणे अत्यंत गरजेचं आहे. पेरूमध्ये मोठ्या प्रमाणामध्ये विटामिन सी असतं आणि हे आपल्या शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. ज्या व्यक्तींना मधुमेह आहे अशा व्यक्तीने दिवसभरामधून 100 ते 150 ग्राम एवढा पेरू खावा. म्हणजे साधारणपणे एक मध्यम आकाराचा पेरू आपल्या आहारामध्ये घेणे गरजेचे आहे. त्यासोबतच वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी देखील पेरू हा मदत करत असतो.