सर्दी-खोकल्याने त्रस्त आहात? तर करा 'हे' घरगुती उपाय, औषधांसारखं करतील काम अन् लगेच मिळेल आराम!

अलीगढ आयुर्वेदिक वैद्यकीय महाविद्यालयाचे सहाय्यक प्राध्यापक डॉ. पियुष माहेश्वरी यांनी न्यूज18 ला सांगितलं की, मध आणि आलं खाणं सर्दी-खोकल्यात खूप फायदेशीर ठरू शकतं. आल्यामध्ये अँटीव्हायरल आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म असतात, जे शरीरातील सर्दी-खोकल्याचे विषाणू आणि बॅक्टेरिया काढून टाकण्यास मदत करतात. मधात अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे घशाला आराम देतात आणि खोकला कमी करतात. तुम्ही आल्याचा रस आणि मध मिसळून गरम पाण्यासोबत सेवन करू शकता. यामुळे केवळ खोकल्याला आराम मिळत नाही, तर सर्दीपासूनही आराम मिळतो.

आयुर्वेदिक डॉक्टरांनी सांगितलं की, आयुर्वेदात हळद एक अद्भुत मसाला मानला जातो. सर्दी-खोकल्यावर उपचार करण्यासाठी हे खूप प्रभावी आहे. हळदीमध्ये कर्क्युमिन नावाचा घटक असतो, जो जळजळ कमी करतो आणि संसर्गाशी लढण्याची शक्ती देतो. हळदीचं दूध प्यायल्याने घशाला आराम मिळतो आणि खोकला कमी होतो. हळदीचं दूध रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतं. एक ग्लास कोमट दुधात अर्धा चमचा हळद मिसळून रात्री झोपण्यापूर्वी प्यायल्याने लवकर आराम मिळतो. हळदीचं दूध शरीर बरे करण्यास मदत करते आणि आश्चर्यकारक फायदे देते.

तज्ञांच्या मते, तुळस आणि लवंग हे दोन्ही सर्दी-खोकल्यासाठी उत्कृष्ट घरगुती उपाय आहेत. तुळशीमध्ये अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीफंगल गुणधर्म असतात, तर लवंगमध्ये अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात. दोघांना उकळून काढा बनवा आणि दिवसातून दोन ते तीन वेळा प्या. या उपायामुळे तुमच्या घशातील सूज कमी होईल, खोकल्यापासून आराम मिळेल आणि संसर्गापासूनही संरक्षण होईल. यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्तीही वाढते. याशिवाय, सर्दी-खोकल्यात घशाच्या समस्या जास्त सामान्य असतात, ज्यामुळे खोकला वाढू शकतो. कोमट पाण्यात मीठ घालून गुळण्या करणं या समस्येवर सोपा आणि प्रभावी उपाय आहे.

गरम पाण्यात लिंबू आणि आल्याचा रस मिसळून प्यायल्याने सर्दी-खोकल्यावर उपचार करण्यासाठी खूप फायदा होतो. लिंबू व्हिटॅमिन सी ने भरपूर असतं, ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. आल्याचा रस घशातील जळजळ कमी करतो आणि खोकला टाळण्यास मदत करतो. ही एक नैसर्गिक आणि प्रभावी पद्धत आहे, जी सर्दी-खोकला लवकर बरा करण्यास मदत करते. या सर्व उपायांनंतरही तुम्हाला सर्दी-खोकल्यापासून आराम मिळत नसेल, तर अशा परिस्थितीत तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.