Weight Loss Tips: पोट सुटलंय, वजन वाढलंय? औषध-गोळ्या सोडा, हे घरगुती उपाय करतील काम!

सर्वात महत्त्वाचा उपाय म्हणजे दररोज चालणे (वॉकिंग). सकाळी किंवा संध्याकाळी अर्धा ते एक तास चालल्याने शरीरात उष्मांक (कॅलरी) कमी होतो आणि चयापचय (मेटाबॉलिझम) वेगाने कार्य करू लागतो. यामुळे केवळ वजनच कमी होत नाही तर हृदयाचे आरोग्य देखील सुधारते. वॉकिंगसोबतच सायकलिंग करणे हाही उत्तम पर्याय ठरतो. दररोज किमान 20 ते 30 मिनिटे सायकल चालवल्यास शरीरातील अतिरिक्त चरबी हळूहळू कमी होऊ लागते.