रात्री झोपण्याआधी मोबाईल पाहताय? आताच बंद करा ही सवय, नाहीतर गंभीर परिणामाला जावे लागेल समोर, Video

किशोरवयीन मुलांमध्ये ही सवय अधिक दिसून येते. रात्री उशिरापर्यंत गेम्स, सोशल मीडिया किंवा चॅटमध्ये गुंतलेले असतात. डॉ. राठोड यांच्या मते या वयात मेंदूचा विकास सुरू असतो आणि झोपेची कमतरता मेंदूच्या विकासात अडथळा निर्माण करू शकतो. त्यामुळे लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येते, अभ्यासात मन लागत नाही आणि आत्मविश्वास कमी होतो.

लहान मुलांमध्येही मोबाईलचा वापर झपाट्याने वाढतो आहे. रात्री झोपण्याआधी कार्टून किंवा व्हिडिओ पाहणाऱ्या मुलांमध्ये चिडचिडेपणा, अति सक्रियता आणि झोपेचे वेळापत्रक बिघडलेले दिसते.

डॉ. राठोड यांचे म्हणणे आहे की, पालकांनी याकडे गांभीर्याने पाहावे आणि मुलांचा मोबाईल वापर मर्यादित ठेवावा. झोपेच्या एक तास आधी मोबाईल दूर ठेवणे आवश्यक आहे. एकंदरीत रात्री मोबाईल वापरण्याची ही सवय आरोग्याला हानीकारक ठरू शकते. झोपेच्या वेळेत मोबाईलचा वापर टाळून, नियमित झोपेचे वेळापत्रक ठेवणे आणि रात्री शरीर-मेंदूला विश्रांती देणे हे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे, असे डॉ. विलास राठोड यांनी सांगितले.