Trending:

Green Tea Benefits : वजन कमी करण्यासाठी रोज किती कप ग्रीन टी प्यावी? शरीराला कसा मिळेल जास्त फायदा?

Published by:Pooja Jagtap

Last Updated:September 10, 2025 7:01 AM IST

Benefits of drinking green tea for weight loss : वजन कमी करण्यासाठी लोक वेगवेगळ्या पद्धती अवलंबत आहेत. मोठ्या संख्येने लोक वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी पिण्यास प्राधान्य देत आहेत. ग्रीन टीचा ट्रेंड वेगाने वाढत आहे. अनेक लोकांना वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी वरदान वाटते.

दररोज किती कप ग्रीन टी पिणे फायदेशीर आहे?

मुंबई : सध्याच्या काळात शरीराचे वजन कमी करणे आणि ते सांभाळणे हे एक मोठे आव्हान आहे. आजच्या अस्वस्थ जीवनशैली आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयींमुळे बहुतेक लोकांचे वजन वाढत आहे. मोठ्या संख्येने लोक तासन्तास एकाच जागी बसून काम करतात, ज्यामुळे लठ्ठपणाची समस्या देखील निर्माण होत आहे. कोट्यवधी लोक लठ्ठपणा आणि जास्त वजनाच्या समस्येशी झुंजत आहेत.

वजन कमी करण्यासाठी लोक वेगवेगळ्या पद्धती अवलंबत आहेत. मोठ्या संख्येने लोक वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी पिण्यास प्राधान्य देत आहेत. ग्रीन टीचा ट्रेंड वेगाने वाढत आहे. अनेक लोकांना वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी वरदान वाटते. आज आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत की, ग्रीन टी प्यायल्याने खरोखर वजन कमी होऊ शकते का आणि रोज किती कप ग्रीन टी प्यायला हवी.

मेडिकल न्यूज टुडेच्या अहवालानुसार, जेव्हा आपले शरीर अन्न आणि पेय शरीराच्या उर्जेसाठी रूपांतरित करते, तेव्हा या प्रक्रियेला मेटाबोलिझम म्हणतात. ग्रीन टी चयापचय कार्यक्षम बनवून वजन कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकते. ग्रीन टीमध्ये कॅफिन आणि कॅटेचिन नावाचा एक प्रकारचा फ्लेव्होनॉइड असतो, जो एक अँटिऑक्सिडंट आहे.

संशोधनानुसार, ही दोन्ही संयुगे चयापचय वाढवू शकतात. कॅटेचिन अतिरिक्त चरबी तोडण्यास मदत करू शकते, तर कॅटेचिन आणि कॅफेन दोन्ही शरीराद्वारे वापरली जाणारी ऊर्जा वाढवू शकतात. 2010 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका पुनरावलोकनात असे आढळून आले की कॅटेचिन किंवा कॅफेन असलेली ग्रीन टी वजन कमी करण्यास मदत करू शकते.

दररोज किती कप ग्रीन टी पिणे फायदेशीर आहे?

प्रश्न असा उद्भवतो की, वजन कमी करण्यास मदत करण्यासाठी दररोज किती कप ग्रीन टी पिऊ शकतो. संशोधनानुसार, वजन कमी करण्यासाठी दिवसाला 2 ते 3 कप गरम ग्रीन टी पुरेशी मानली जाते. त्याची अचूक मात्रा व्यक्तीपरत्वे बदलू शकते. तुम्ही दररोज किती कॅफेन घेता आणि शरीराची चयापचय प्रक्रिया कशी आहे यावर ते अवलंबून असते.

ग्रीन टीचे अनेक प्रकार आहेत, परंतु सर्व वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. कमीत कमी प्रक्रिया केलेल्या ग्रीन टीमध्ये सर्वाधिक पौष्टिक घटक असण्याची शक्यता असते. ग्रीन टी पिणे सामान्यतः सुरक्षित मानले जाते, परंतु हृदयरोग आणि रक्तदाबाच्या रुग्णांनी ग्रीन टी पिण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.