Back Pain : बाईकवर सतत फिरल्यामुळे कंबरदुखीचा त्रास वाढलाय? 'ही' प्रभावी योगासने देतील त्वरित आराम

हे आसन आरामदायी आहे आणि कंबरेतील वेदना कमी करण्यात मदत करते.

हे पोट आणि कंबरेच्या वेदनांसाठी अत्यंत प्रभावी आसन मानले जाते. हे कल्याने पाठीच्या मणक्यावरील ताण कमी होतो.

योगा करताना काही खबरदारी घेणे गरजेचे आहे. सुरुवातीला जास्त वेळ आसनं करू नयेत. हळूहळू वेळ आणि पुनरावृत्ती वाढवावी. पोट रिकामे असताना किंवा हलके आहार घेतल्यानंतरच योगाभ्यास करावा. जर कंबरदुखी तीव्र असेल किंवा जुनी दुखापत असेल तर तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. आसनं करताना शरीरावर अनावश्यक ताण देऊ नये, नाहीतर त्रास वाढू शकतो. योगासने नेहमी शांत वातावरणात, मऊ चटईवर आणि योग्य पद्धतीने करावीत.(वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारीत आहेत. न्यूज 18 मराठी याची पुष्टी करत नाही. आपला उद्देश तुमच्यापर्यंत माहिती पोहोचवण्याचा आहे.)