Monsoon Self Care : पावसाळ्यात जाणीवपूर्वक घ्या स्वतःची काळजी, सेल्फ केअरसाठी नेहमी जवळ ठेवा 'या' वस्तू..

ताप, सर्दी आणि खोकल्यासाठी प्राथमिक उपचार : पावसाळ्यात व्हायरल इन्फेक्शन्स वाढतात, म्हणून ताप कमी करणारी सामान्य औषधे घरात ठेवा. लवकर लक्षणे तपासण्यासाठी डिजिटल थर्मामीटर असणे आवश्यक आहे. सर्दीमध्ये आराम मिळवण्यासाठी स्टीम इनहेलर, बाल्सम आणि नेसल स्प्रे ठेवा. घसा दुखत असल्यास लॉझेंजेस देखील मदत करतात. ही औषधे तुमच्या रिकव्हरीमध्ये मदत करतात.

बुरशीजन्य संसर्गापासून संरक्षण : पावसाळ्यातील दमट हवामान बुरशीजन्य संसर्गासाठी उत्तम वातावरण निर्माण करते, विशेषतः पायांवर आणि कपड्यांच्या भागात. हे भाग कोरडे ठेवण्यासाठी बुरशीनाशक पावडर वापरा. अँटिसेप्टिक बॉडी वॉश आणि लवकर कोरडे होणारे सॉक्स आणि अंडरवेअर संसर्ग टाळण्यास मदत करतात. पावसाळ्यात असे श्वास घेण्यायोग्य आणि वॉटरप्रूफ पादत्राणे निवडा, जे पाय कोरडे ठेवतील.

शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवा : एक मजबूत रोगप्रतिकारशक्ती हे तुमचे सर्वोत्तम संरक्षण आहे. तुमच्या दैनंदिन आहारात व्हिटॅमिन सी, आवळा आणि हळद किंवा कॅमोमाइलसारख्या हर्बल टी चा समावेश करा. तुळस, आले आणि काळी मिरी वापरून बनवलेला पारंपरिक काढा देखील खूप फायदेशीर असतो. रोगप्रतिकारशक्ती आणि पचन सुधारण्यासाठी झिंक सप्लिमेंट्स आणि प्रोबायोटिक्स घ्या.

डास नियंत्रणासाठी आवश्यक गोष्टी : पावसाळ्यात जमा झालेल्या पाण्यात डास वाढतात, ज्यामुळे डेंग्यू, मलेरिया आणि चिकनगुनियाचा धोका वाढतो. बाहेर जाताना, विशेषतः पहाटे किंवा संध्याकाळी, डास प्रतिबंधक क्रीम, स्प्रे किंवा पॅच सोबत ठेवा. घरात सिंथेला मेणबत्त्या, प्लग-इन उपकरणे किंवा डास जाळी वापरा. संध्याकाळी लांब बाह्यांचे कपडे आणि पूर्ण पॅन्ट घातल्याने डासांपासून बचाव होतो.

प्रवासात स्वच्छतेसाठी किट : प्रवासात सोबत एक छोटी स्वच्छता किट ठेवणे खूप उपयुक्त ठरते. त्यात हँड सॅनिटायझर, अँटीबॅक्टेरियल वेट वाइप्स, टिश्यूज आणि डिस्पोजेबल फेस मास्क ठेवा. सार्वजनिक जागा स्वच्छ करण्यासाठी एक छोटा डिस्इन्फेक्टंट स्प्रे देखील उपयोगी असतो. या गोष्टी तुम्हाला प्रवासात स्वच्छ आणि जंतूमुक्त राहण्यास मदत करतात.

हायड्रेटेड राहा आणि पचन चांगले ठेवा : पावसाळ्यात पोटाचे विकार वाढू शकतात. घाम आल्यानंतर किंवा आजारी असताना इलेक्ट्रोलाइट पेये पिऊन स्वतःला हायड्रेटेड ठेवा. पचन चांगले ठेवण्यासाठी आवश्यक असल्यास पचनाच्या गोळ्या वापरा. जलजन्य संसर्ग टाळण्यासाठी फक्त उकळलेले किंवा फिल्टर केलेले पाणी प्या. घरगुती जेवणाला प्राधान्य द्या आणि कच्चे सॅलड खाणे टाळा.

लहान मुले आणि वृद्धांची विशेष काळजी : लहान मुले आणि ज्येष्ठांना विशेष काळजीची गरज असते. त्यांच्यासाठी योग्य सर्दी-खोकल्याची औषधे, मल्टीव्हिटॅमिन ड्रॉप्स आणि झिंक सप्लिमेंट्स तयार ठेवा. पडणे, तोल जाणे हे प्रकार टाळण्यासाठी नॉन-स्लिप चप्पल वापरा. कोरडे आणि आरामदायक राहण्यासाठी सुती आणि श्वास घेण्यायोग्य कपडे घाला. यामुळे सर्दी, बुरशीजन्य संसर्ग आणि इतर पावसाळ्यातील आरोग्य समस्यांचा धोका कमी होतो.

प्रवासाची तयारी : प्रवासासाठी आवश्यक गोष्टी विसरू नका. एक फोल्डेबल छत्री किंवा पोन्चो, वॉटरप्रूफ बॅग कव्हर आणि पाणी पुसण्यासाठी एक लवकर सुकणारा टॉवेल किंवा रुमाल. तुमच्या ऑफिस बॅग किंवा गाडीमध्ये जास्तीचे कपडे आणि मोजे ठेवा. ही तयारी तुम्हाला दिवसाच्या प्रवासात कोरडे आणि आरामदायक राहण्यास मदत करते, हवामान कितीही अनिश्चित असले तरी.

अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.