Good Sleep Tips : ताण-तणावामुळे झोप येत नाही? 'हे' सोपे उपाय करून पाहा, क्षणात लागेल गाढ झोप

Tips For Better Sleep In Night : संपूर्ण दिवसभराच्या ताणतणावानंतर रात्री झोप लागणे कठीण होणे ही समस्या आजकाल अनेकांमध्ये दिसून येते. सतत मोबाईल पाहणे, टीव्ही, सोशल मीडियाचा जास्त वापर, मानसिक ताण, कामाचे दडपण आणि व्यायामाचा अभाव हे सर्व झोपेवर थेट परिणाम करतात. शरीर आणि मन दोन्ही शांत न झाल्यास झोप येणे खूप कठीण होते. अशावेळी काही सोपे आणि नैसर्गिक उपाय करून आपली झोप सुधारता येऊ शकते.