Perfect Diet : तुमच्या प्रकृतीनुसार जाणून घ्या कसा असावा आहार; तज्ञ म्हणाले, योग्य पदार्थ तुम्हाला ठेवतील निरोगी..

Published by:Pooja Jagtap
local18

Last Updated:Jan 25, 2026 7:02 PM IST

Ayurveda right diet for health : आयुर्वेदिक तज्ज्ञ डॉ. मनोज भगत लोकल 18 ला सांगतात की वात, पित्त आणि कफ हे तिन्ही दोष संतुलनात असतील तरच शरीर आणि मन निरोगी राहते. हल्ली मात्र बदलती जीवनशैली, चुकीचा आहार आणि ताणतणाव यामुळे हे संतुलन बिघडते आणि अनेक आजार उद्भवतात.

मुंबई : प्रत्येक माणसाचा स्वभाव, विचारसरणी आणि शारीरिक बांधणी वेगवेगळी असते. कोणी अधिक सक्रिय असतो, कोणाला लवकर राग येतो, तर कोणी स्वभावाने शांत आणि स्थिर असतो. आयुर्वेदात या नैसर्गिक फरकाला ‘प्रकृती’ असे म्हटले आहे. छत्तीसगडमधील बिलासपूर येथील आयुर्वेदिक तज्ज्ञ डॉ. मनोज भगत लोकल 18 ला सांगतात की वात, पित्त आणि कफ हे तिन्ही दोष संतुलनात असतील तरच शरीर आणि मन निरोगी राहते.

हल्ली मात्र बदलती जीवनशैली, चुकीचा आहार आणि ताणतणाव यामुळे हे संतुलन बिघडते आणि अनेक आजार उद्भवतात. जर व्यक्तीने आपल्या प्रकृतीनुसार आहार आणि दिनचर्या स्वीकारली तर आजारांपासून बचाव शक्य आहे.

वातज प्रकृती : लोक सडपातळ आणि कमी झोपणारे

डॉ. मनोज भगत यांच्या मते, वातज प्रकृती असलेले लोक सडपातळ, अधिक चालणारे-फिरणारे आणि कमी झोप घेणारे असतात. ते जास्त बोलतात आणि बसले असतानाही पाय हलवत राहतात. वात वाढल्यास गॅस, बद्धकोष्ठता, सांधेदुखी, डोकेदुखी आणि अनिद्रा यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. अशा लोकांनी गरम आणि पौष्टिक अन्न सेवन करावे.

पित्तज प्रकृती : तीक्ष्ण बुद्धी आणि रागीट स्वभाव

याबाबत पुढे ते म्हणाले की, पित्तज प्रकृतीचे लोक बुद्धिमान, आत्मविश्वासी आणि नेतृत्वगुणांनी युक्त असतात. त्यांना लवकर राग येतो आणि अहंकारही अधिक असतो. पित्त असंतुलित झाल्यास आम्लपित्त, जळजळ, तोंडात फोड येणे आणि जास्त घाम येणे अशी लक्षणे दिसतात. अशा लोकांनी जास्त तिखट-मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ टाळावेत.

कफज प्रकृती : शांत स्वभाव आणि स्थिर बुद्धी

ते म्हणाले की कफज प्रकृतीचे लोक शांत, सहनशील आणि स्थिर बुद्धीचे असतात. त्यांची शरीरयष्टी मजबूत असते आणि केस दाट असतात. राग कमी येतो, पण कफ वाढल्यास वजन वाढणे, आळस आणि सर्दी-खोकल्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. अशा लोकांनी हलके आणि गरम अन्न घ्यावे.

आहार हेच निरोगी जीवनाचे रहस्य

डॉ. मनोज भगत यांनी सांगितले की, जर व्यक्तीने आपल्या प्रकृतीच्या विरुद्ध आहार घेतला, तर दोष असंतुलित होऊन आजारांचे कारण ठरतात. योग्य आहार स्वीकारल्यास शरीर नैसर्गिकरित्या निरोगी ठेवता येते आणि औषधांवरील अवलंबनही कमी होते.

Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.

view comments

Location :

Mumbai,Maharashtra

First Published :

Jan 25, 2026 7:02 PM IST

Perfect Diet : तुमच्या प्रकृतीनुसार जाणून घ्या कसा असावा आहार; तज्ञ म्हणाले, योग्य पदार्थ तुम्हाला ठेवतील निरोगी..