Almonds Benefits : बदाम खाण्याची योग्य पद्धत कोणती? जाणून घ्या कोणत्यावेळी खाणं जास्त फायदेशीर

Benefits of eating almonds in winter : बदाम केवळ चवीलाच चवदार नसतात तर ते आरोग्यासाठी देखील अत्यंत फायदेशीर मानले जातात. आयुर्वेद आणि आधुनिक पोषणतज्ञांच्या मते, बदाम योग्यरित्या खाल्ल्याने हृदय, मेंदू, त्वचा आणि पचनसंस्थेला फायदा होतो. त्यात व्हिटॅमिन ई, प्रथिने, फायबर, मॅग्नेशियम आणि इतर खनिजे भरपूर असतात. त्यांचे फायदे जास्तीत जास्त करण्यासाठी बदाम कसे, केव्हा आणि कोणत्या प्रमाणात खावे हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.