Protein for Vegan: शाकाहारी आहात काळजी नको, ‘या’ पदार्थांतून मिळवा प्रोटिन्स आणि राहा तंदुरूस्त

Protein for Vegan: प्रथिनं किंवा प्रोटिन्स आपल्या निरोगी शरीरासाठी एक महत्त्वाचं पोषक तत्व. जंकफूड किंवा बदलत्या आहारशैलीमुळे अन्नातून मिळणाऱ्या प्रोटिन्स प्रमाण कमी झालं असून आता कार्बोहायड्रेटस आणि कॅलरीयुक्त अन्नाचं प्रमाण वाढलंय. त्यामुळे वजनवाढीची समस्या सर्वसामान्य झालीये. मासांहारी व्यक्तींना मांस, मच्छीतून प्रोटिन्स मिळू शकतात, मात्र शाकाहारी व्यक्तीचं काय? जाणून घेऊयात शाकाहारी व्यक्तींना कोणकोणत्या पदार्थातून प्रोटिन्स मिळू शकतं.