Morning Routine : ग्रीन टी पिण्याची योग्य वेळ कोणती आणि तो कसा बनवावा?

कॅफिनयुक्त चहा आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. त्यामुळे आजकाल बहुतेक लोक ग्रीन टीचे सेवन करण्याचा निर्णय घेत आहेत. ग्रीन टीमध्ये भरपूर अँटीऑक्सिडंट असतात. त्यामुळे शरीर निरोगी राहण्यास मदत होते.

हा हर्बल चहा हवामान बदलामुळे होणार्‍या आजारांवर नियंत्रण ठेवण्यासही उपयुक्त आहे. बहुतेक लोक वजन कमी करण्यासाठी आणि वजन नियंत्रणासाठी ग्रीन टी पितात. हे केवळ वजन कमी करण्यासाठीच नाही तर हृदयाशी संबंधित समस्या आणि आतड्यांसंबंधी आरोग्यासाठी देखील चांगले आहे.

दीर्घकाळापर्यंत नियमितपणे ग्रीन टी प्यायल्याने अनेक आजारांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते. हे कोरोनरी धमनी रोग, टाइप 2 मधुमेह आणि लठ्ठपणा, त्वचेशी संबंधित समस्या कमी करते. परंतु दररोज 3 कप पेक्षा जास्त ग्रीन टीचे सेवन केल्याने नुकसान होऊ शकते.

तर इथे जाणून घ्या नियमितपणे ग्रीन टी पिण्याची योग्य वेळ आणि पद्धत. ग्रीन टी आणि जेवण यामध्ये तासाभराचे अंतर ठेवा. त्यामुळे खाल्लेले अन्न सहज पचते. अँटिऑक्सिडंट्स आणि कॅटेचिन शरीराचे संरक्षण करण्यास मदत करतात.

कधीही रिकाम्या पोटी ग्रीन टी पिऊ नका. त्यामुळे तुम्ही आजारी पडू शकता. सकाळी उठल्यानंतर लगेच रिकाम्या पोटी ग्रीन टी प्यायल्यास त्याचा चयापचय क्रियेवर दुष्परिणाम होतो. ग्रीन टीमध्ये शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट असतात.

पॉलीफेनॉल शरीरात गॅस्ट्रिक ऍसिड वाढण्यास प्रतिबंध करतात. जेवणासोबत ग्रीन टी पिऊ नका. हे शरीरात लोहाचे शोषण रोखते.

औषध घेतल्यानंतर ग्रीन टी प्यायल्यास औषधातील रसायने ग्रीन टीमध्ये मिसळतात आणि शरीरातील आम्लता वाढते. ग्रीन टीसोबत औषध घेणे आरोग्यासाठी हानिकारक असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. ग्रीन टी योग्य क्रमाने सेवन केल्यास एकूण आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.