Side Effects of Sabudana : 'हे' आजार असल्यास अजिबात खाऊ नका, आणखी वाढेल तुमचा त्रास!

साबुदाण्यामध्ये प्रोटीन, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, फायबर, ऊर्जा, कार्बोहायड्रेट, झिंक, फॉस्फरस, पोटॅशियम हे पोषक तत्व असतात. साबुदाणा खाण्याचे असंख्य आरोग्य फायदे आहेत. हे अतिसार, अशक्तपणा दूर करते आणि हृदय निरोगी ठेवते. गर्भवती महिलांमध्ये लोहाची कमतरता आणि हार्मोनल असंतुलन दूर करते.

साबुदाणा हाडे मजबूत करतो, शरीराला ऊर्जा देतो, केस आणि त्वचेशी संबंधित अनेक समस्या दूर करतो, परंतु याच्या अतिसेवनाने काही लोकांचे नुकसान देखील होऊ शकते. अशा परिस्थितीत, उपवास किंवा सामान्य दिवसांमध्ये मर्यादित प्रमाणातच सेवन करा.

जास्त वजन : तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी डाएट घेत असाल तर साबुदाणा खाऊ नका. साबुदाण्यामध्ये कॅलरीज जास्त असतात, ज्यामुळे वजन कमी होण्याऐवजी वाढू शकते. वाढत्या लठ्ठपणामुळे, तुम्हाला मधुमेह, हृदयविकार, उच्च रक्तदाब, उच्च कोलेस्ट्रॉल इत्यादी इतर अनेक शारीरिक समस्या असू शकतात.

मधुमेह : तुम्हाला मधुमेह असेल आणि साखरेची पातळी जास्त राहात असेल तर साबुदाणा खाऊ नका. त्यात कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. हे स्टार्चयुक्त अन्न आहे, त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांनी पांढरा भात, बटाटा, साबुदाणा यांसारखे पिष्टमय पदार्थ खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला जरूर घ्यावा. त्याचा उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे, ज्यामुळे साखरेची पातळी वाढू शकते.

प्रोटीनची कमतरता : जर तुमच्या शरीरात आधीपासून प्रोटीनची कमतरता असेल तर साबुदाणा खाऊ नये. साबुदाणामध्ये प्रथिनांचे प्रमाण जास्त नसते, त्यामुळे तो खाल्ल्याने प्रथिनांची कमतरता भरून निघत नाही. जर तुम्ही जास्त खाल्ला तर तुमच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो.

किडनीच्या स्टोन : किडनी स्टोन सारखी समस्या असेल तर साबुदाणा जरा जपून खा. यामध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे किडनी स्टोन आणि इतर समस्या वाढू शकतात.

पचन समस्या उद्भवतात : जर तुम्ही रोज साबुदाणा खात असाल तर तुम्हाला पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता यांसारख्या पचनाच्या समस्या होऊ शकतात. (सूचना : या लेखात दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीवर आधारित आहेत. News 18 Marathi यांना दुजोरा देत नाही. यांची अंमलबजावणी करण्याआधी संबंधित तज्ज्ञाशी संपर्क करा.)