ताप-सर्दी-खोकल्याने त्रस्त आहात? त्वरित करा 'हा' घरगुती उपाय; झटक्यात मिळेल आराम!

सुंठीमध्ये अँटी-व्हायरल, अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत, जे पावसाळ्यातील संक्रमणांशी लढण्यास मदत करतात. ती शरीराला उष्णता देते आणि थंडीपासून संरक्षण करते. सुंठीमध्ये असलेले जिंजरॉल आणि शोगावॉलसारखे घटक ताप कमी करण्यास आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास प्रभावी आहेत. तिच्या सेवनाने केवळ सर्दी आणि खोकल्यापासून आराम मिळत नाही, तर शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती देखील मजबूत होते.

advertisement

सुंठीचे सेवन कसे करावे?

डॉ. मुकेश शर्मा यांच्या मते, सुंठीचे सेवन करण्याचा सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग म्हणजे सुंठीचा चहा. यासाठी एक कप पाणी घ्या. त्यात अर्धा चमचा सुंठ पावडर टाका. यानंतर, एक चमचा मध आणि लिंबाचे काही थेंब घाला. हे मिश्रण 5 मिनिटे उकळा आणि कोमट प्या. दिवसातून दोनदा हे प्यायल्याने सर्दी आणि घसादुखीपासून लवकर आराम मिळतो. सर्दीची लक्षणे दिसू लागताच सुंठ आणि गूळ एकत्र करून खाणे देखील खूप फायदेशीर आहे. यामुळे शरीर उबदार राहते आणि खोकला व सर्दीची प्रारंभिक लक्षणे रोखण्यास मदत होते.

हळद-आल्याचा काढा देखील प्रभावी

आयुर्वेदिक तज्ज्ञ डॉ. मुकेश शर्मा यांनी सांगितले की, दुसरा प्रभावी उपाय म्हणजे पाणी, हळद, सुंठ, काळी मिरी आणि तुळस एकत्र उकळून काढा बनवणे. हा काढा कोमट प्यायल्याने घसादुखी, खोकला आणि तापापासून आराम मिळतो. हा उपाय लहान मुलांसाठीही सुरक्षित आहे; फक्त प्रमाण लक्षात ठेवा. हा सर्दीपासून आराम देण्यासाठी देखील प्रभावी आहे.

हे ही वाचा : सतर्क व्हा! पावसाळ्यात पालेभाज्या खरेदी करताना रहा सावध, सडकी भाजी ओळखाल?

हे ही वाचा : Monsoon Health Tips: रोगप्रतिकार शक्ती वाढेल, ही 5 मसाले करा सेवन, आरोग्यासाठी अत्यंत उपयुक्त