TRENDING:
त्यामुळे जेव्हा हिमोग्लोबिनची कमतरता असते, तेव्हा हळूहळू शरीराच्या नसा पंगू होऊ लागतात. चिंतेची बाब म्हणजे रक्त तपासणीशिवाय शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता असल्याचेही कळत नाही. मात्र, काही लक्षणांकडे लक्ष दिल्यास शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता असल्याचे कळू शकते. परंतु बहुतांश लोक या गोष्टीकडे दुर्लक्ष करतात. अशा स्थितीत, ज्या लक्षणांमुळे शरीर अशा प्रकारे अर्धांगवायू होऊ लागते. ते तुम्हाला माहित असले पाहिजे.
advertisement
शरीरात हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेची लक्षणे
1. जेव्हा शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता असते तेव्हा अनेकदा संपूर्ण शरीरात थकवा येतो. शरीर तुटायला लागते.
2. शरीर इतके अशक्त होते की, काहीही नीट करता येत नाही. प्रत्येक कामात आळस येतो.
3. हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेमुळे हलके जड काम करताना श्वासोच्छवासाचा त्रास होतो.
4. शरीराचा रंग हलका पिवळा किंवा निस्तेज होऊ लागतो. हे काळ्या आणि तपकिरी त्वचेपेक्षा गोऱ्या त्वचेवर अधिक दिसते.
5. हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेमुळे हृदयाचे ठोके अनियमित होऊ लागतात.
6. हिमोग्लोबिनची कमतरता वाढली तर छातीतही दुखू लागते.
7. गंभीर परिस्थितीत डोकेदुखी आणि चक्कर येणे देखील होते.
8. हात पाय थंड होऊ लागतात.
9. डोकेदुखी वारंवार होते.
अशा परिस्थितीत डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे
मेयो क्लिनिकच्या मते, जर तुम्हाला खूप थकल्यासारखे वाटत असेल. जर तुम्हाला काही करावेसे वाटत नसेल आणि श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांकडे जावे. ही किरकोळ गोष्ट आहे असे समजू नये. हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेमुळे शरीराचे अवयव हळूहळू खराब होऊ लागतात. हे सुरुवातीला अॅनिमियापासून सुरू होते, जे जसजसे वाढत जाते तसतसे आणखी वाईट होऊ लागते. यामुळे गरोदरपणात महिलांना गंभीर समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते आणि हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो.
हिमोग्लोबिन कसे वाढवायचे?
हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेची अनेक कारणे आहेत. यापैकी, पोषक तत्वांचा अभाव आणि व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता प्रमुख आहेत. यासाठी लोह, फोलेट आणि व्हिटॅमिन सी असलेला आहार घ्यावा. यासाठी रंगीबेरंगी हिरव्या भाज्या, सुकी फळे, संपूर्ण धान्य, मटार, राजमा, सोयाबीन, फळांचा रस, डाळिंबाचा रस, मांस, दुग्धजन्य पदार्थ, सिमला मिरची, संत्री, टोमॅटो, लिंबूवर्गीय फळे, टरबूज, स्ट्रॉबेरी इत्यादींचे सेवन करावे.