TRENDING:
या महिलांच्या आहारामध्ये कर्बोदके,प्रथिनं, जीवनसत्व, खनिजे यासह सर्व गोष्टींचा समावेश असणे आवश्यक आहे. या मातांच्या आहारा खीर हा अत्यंत महत्त्वाचा घटक आहे. त्यांनी सात दिवस वेगवेगळ्या प्रकारची खीर खाल्ली पाहिजे. आळीव, नाचणी, खारीक, खजुरी, खसखस, शेंगदाणे यांची खीर या महिलांनी खावी. त्यामधून त्यांना मोठ्या प्रमाणात प्रोटीन मिळतं,' असा सल्ला कर्णिक यांनी दिला.
advertisement
तुम्हालाही शुगर आहे का? मग 'हे' लोणचं नक्की ट्राय करा
डॉ. कर्णिक यांच्या सल्ल्यानुसार या महिलांनी जास्तीत जास्त पालेभाज्या खाव्यात. त्याचबरोबर कडधान्य मोड आलेले पदार्थही त्यांच्या आहारात हवेत. या मातांनी कच्चे पदार्थ हे जास्त प्रमाणात खाऊ नये. त्याचबरोबर सॅलड सारख्या पदार्थ खावेत. तसंच पाणी देखील मोठ्या प्रमाणात प्याला हवे, असं त्यांनी स्पष्ट केलं.
या मातांनी केवळ दोन वेळेस जेवण न करता ते दिवसभरातून सहा वेळा जेवण करायला पाहिजे. त्यामुळे त्यांची तब्येत अजून देखील चांगली राहील, असे कर्णिक यांनी स्पष्ट केले.
(टीप : या बातमीतील मत ही तज्ज्ञांची वैयक्तिक मत आहेत. याचे अनुकरण करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा)