हृदयासाठी घातक आहेत 'या' 3 ड्रिंक्स, आत्ताच सोडून द्या पिणं, नाहीतर हार्ट अटॅकचा वाढतो धोका!  

डब्ल्यूएचओच्या अहवालानुसार...

कोल्ड ड्रिंक्स, एनर्जी ड्रिंक्स आणि फ्लेवर्ड सोडा यांसारख्या साखरयुक्त शीतपेयांचे सेवन हृदयाच्या आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक ठरू शकते. या ड्रिंक्समध्ये जास्त प्रमाणात साखर आणि कॅलरीज असतात, ज्यामुळे वजन वाढणे, रक्तातील साखरेची पातळी वाढणे आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो. त्यांचे नियमित सेवन केल्याने रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी देखील वाढू शकते, जे हृदयविकाराचे मुख्य कारण आहे.

advertisement

दारूदेखील खूप हानीकारक

दारूदेखील हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक मानली जाते. जास्त प्रमाणात दारू प्यायल्याने केवळ तुमच्या यकृताचे नुकसान होत नाही, तर त्याचा हृदयाच्या आरोग्यावरही खोलवर परिणाम होतो. जास्त प्रमाणात दारू प्यायल्याने हृदयाच्या धमन्या अरुंद होऊ शकतात, ज्यामुळे रक्तप्रवाहात अडथळा येतो आणि रक्तदाब वाढतो. दारूमुळे ट्रायग्लिसराइड्सची पातळी देखील वाढू शकते. यामुळे हृदयविकार आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो.

पॅक्ड ज्यूसमध्ये असते जास्त प्रमाणात साखर

पॅक्ड ज्यूसमध्ये जास्त प्रमाणात साखर मिसळलेली असते, जी हृदयाच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. या ज्यूसमध्ये नैसर्गिक साखरेऐवजी रिफाइंड साखर असते, ज्यामुळे रक्तातील साखर झपाट्याने वाढते. हे ज्यूस हृदयाच्या आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहेत. या ज्यूसमध्ये फायबरची कमतरता असते आणि ते हृदयासाठी सुरक्षित मानले जात नाहीत. त्याऐवजी, ताजी फळे आणि भाज्यांचे ज्यूस प्यावेत.

हे ही वाचा : 'या' फळांचं करा सेवन, ताण-चिंता-नैराश्याचा धोका 20 टक्क्याने होतो कमी, संशोधनात झालं सिद्ध

हे ही वाचा : सणांमध्ये पचनाची काळजी घ्या! 'या' सुपरफूड्सचा आहारात करा समावेश, आरोग्य राहील ठणठणीत