जेवल्यानंतर लगेच पाणी पिणे योग्य नाही
आरोग्य तज्ञांच्या मते, जेवल्यानंतर लगेच पाणी पिणे पचन प्रक्रियेत बदल घडवते. यामुळे परत परत भूक लागते आणि जास्त खाणे सुरू होते, ज्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते. याशिवाय पोटात सूज येणे आणि दुखणे अशा समस्या देखील होऊ शकतात. यामुळे शरीरात इंसुलिनची पातळी वाढू शकते, ज्याचा रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो. मधुमेहाच्या रुग्णांनी हे चुकूनही करू नये.
advertisement
जेवणाच्या ३० मिनिटं आधी पाणी पिणे फायदेशीर
लोकल १८ शी बोलताना नवसारीचे आयुर्वेदाचार्य डॉ. भार्गव यांनी सांगितले की, जेवणाच्या अर्धा तास आधी पाणी पिल्याने पचनास मदत होते. असे केल्याने वजन कमी करण्यासही मदत होते. अर्धा तास आधी पाणी प्यायल्यास शरीरात म्युकस आणि गॅस्ट्रिक ज्यूसचे उत्पादन होते, ज्यामुळे अन्न पचण्यास सुलभता येते आणि कमी कॅलरीचे सेवन होते.
जास्त पाणी पिण्यामुळे होऊ शकते समस्या
जेवणाच्या आधी पाणी पिणारे लोक इतरांपेक्षा जलद गतीने वजन कमी करतात. थंड पाणी पिल्याने मेटाबॉलिज्म वाढतो, पण जास्त पाणी पिल्यास पोटातील आम्लाचे प्रमाण कमी होऊ शकते आणि प्रोटिन व इतर पोषकतत्त्व पचण्यास अडचण येऊ शकते. म्हणूनच पाणी पिण्याची वेळ आणि प्रमाण अत्यंत महत्त्वाचे आहे.