परंतु ज्या लोकांना याची सवय नाही. त्यांना जेट लॅगचा खूप त्रास होऊ शकतो. म्हणूनच तुमचा प्रवास सुखरूप आणि त्रासविरहित व्हावा यासाठी आज आम्ही तुम्हाला काही महत्त्वाच्या टिप्स देणार आहोत. याबद्दल डॉ. डिंपल जांगडा यांनी यांनी सविस्तर माहिती दिली आहे. हे उपाय तुम्हाला विमान प्रवासाच्या दुष्परिणामांना तोंड देण्यास मदत करू शकतात.
advertisement
संपूर्ण शरीरावर औषधी तेलांनी मालिश करा..
कितीही तास विमान प्रवास केला तरी तुमची त्वचा कोरडी होईल. कारण उड्डाणादरम्यान पुनर्नवीनीकरण केलेली हवा तुमच्या त्वचेतील ओलावा काढून टाकते, म्हणून संपूर्ण शरीरावर औषधी तेलांनी मालिश केल्यानंतरच प्रवास करा. शरीराची मालिश करण्यासाठी तुम्ही कोमट नारळ, बदाम, ऑलिव्ह आणि तीळ तेल वापरू शकता आणि त्यानंतर कोमट पाण्याने आंघोळ करू शकता. तुमच्या ठराविक ठिकाणी पोहोचल्यानंतर हे पुन्हा करावे. यामुळे मन शांत होते आणि रक्ताभिसरण उत्तेजित होते. यामुळे डोकेदुखी देखील टाळता येते.
उबदार द्रव प्या..
कोमट कार्बोनेटेड पेये आणि सोडा किंवा अल्कोहोलऐवजी कोमट द्रव पिऊन दिवसभर स्वतःला चांगले हायड्रेट करा. यामुळे तुम्ही अधिक डिहायड्रेटेड राहता. डॉ. डिंपल जांगडा यांच्या मते, 'कोमट पाणी तुमच्या चयापचय क्रियांना चालना देते, पचनास मदत करते आणि अन्नातून पोषण तुमच्या शरीरात पोहोचवते.'
अशा प्रकारे अन्न खा..
विमान प्रवासादरम्यान कमी प्रमाणात रस घेत राहा. डॉ. डिंपल यांच्या मते, 'विमान प्रवासादरम्यान तुम्ही थोडेसे अन्न खाऊ शकता. जेवणासाठी डॉक्टरांनी सुचवले, 'पाचनास मदत करणारे मसाले असलेले उबदार आणि चांगले शिजवलेले अन्न निवडा.'
अस्वीकरण : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी न्यूज-18 जबाबदार राहणार नाही.