पाठदुखीकडे दुर्लक्ष करताय? ही ५ लक्षणं दिसल्यास त्वरित डॉक्टरांना भेटा, नाहीतर होईल गंभीर परिणाम!

चला, आज 'वर्ल्ड स्पाईन डे' निमित्त जाणून घेऊया की तुमची 'साधी' पाठदुखी धोक्याची घंटा कधी बनते आणि कोणत्या लक्षणांकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नये.

या ५ लक्षणांवर ठेवा बारीक नजर, धोका वेळीच ओळखा!

जर तुम्हाला पाठदुखीसोबत खालील लक्षणे जाणवत असतील, तर समजून जा की तुमच्या पाठीच्या कण्यामध्ये काहीतरी गंभीर बिघाड होत आहे.

advertisement

१. जणू काही वीज चमकावी अशी असह्य वेदना: जर तुमची पाठदुखी स्नायूंच्या ताणासारखी नसून, अचानक सुरू होणारी आणि अत्यंत तीव्र (Sharp Pain) असेल, तर सावध व्हा! ही वेदना शरीरातील अंतर्गत अवयवांमध्ये बिघाड, स्नायू किंवा अस्थिबंधनांना (Ligaments) झालेल्या गंभीर दुखापतीचे लक्षण असू शकते. अशा वेदनांकडे दुर्लक्ष करणे म्हणजे धोक्याला आमंत्रण देण्यासारखे आहे.

२. वेदना पाठीकडून पायाकडे धावतेय का? अनेकदा पाठदुखी फक्त पाठीपुरती मर्यादित न राहता, मांडीतून किंवा कंबरेतून थेट पायाच्या टाचेपर्यंत पसरते. याला 'रेडिएटिंग पेन' (Radiating Pain) म्हणतात. शरीरातील नसांवर दाब आल्यामुळे असे होते. याकडे दुर्लक्ष केल्यास 'सायटिका' (Sciatica) सारख्या गंभीर समस्या भविष्यात डोकं वर काढू शकतात.

३. चालताना पायात अचानक अशक्तपणा जाणवणे: चालताना किंवा उभे राहताना अचानक पायातली ताकद गेल्यासारखे वाटत असेल किंवा पाय उचलणे जड जात असेल, तर हे अत्यंत चिंतेचे कारण आहे. पाठीच्या मणक्यातील नसांवर (Spinal Stenosis) दाब आल्यामुळे हे होऊ शकते. इतकेच नाही, तर काही वेळा हे पक्षाघाताचे (Stroke) सुरुवातीचे लक्षणही असू शकते.

४. लघवी किंवा शौचावरील नियंत्रण सुटणे: पाठदुखीसोबत जर तुम्हाला लघवी किंवा शौचावर नियंत्रण ठेवता येत नसेल, तर ही एक गंभीर वैद्यकीय आणीबाणी आहे. हे मज्जातंतूंवर तीव्र दाब आल्याचे किंवा पाठीच्या कण्यामध्ये जंतुसंसर्ग (उदा. मेनिनजायटीस) झाल्याचे लक्षण असू शकते. अशावेळी तात्काळ वैद्यकीय मदत घेणे आवश्यक आहे.

५. नितंब आणि गुप्तांगाच्या जागी बधिरपणा येणे: जेव्हा तुम्हाला नितंब (Hips) आणि गुप्तांगाच्या (Genitals) आसपासची जागा बधिर (Numbness) झाल्यासारखी किंवा मुंग्या आल्यासारखी वाटते, तेव्हा या स्थितीला 'सॅडल ॲनेस्थेशिया' (Saddle Anesthesia) म्हणतात. हे 'कॉडा इक्विना सिंड्रोम' (Cauda Equina Syndrome) नावाच्या अत्यंत गंभीर समस्येचे थेट लक्षण आहे. या अवस्थेत क्षणाचाही विलंब न करता डॉक्टरांचा सल्ला घेणे जीव वाचवू शकते.

मणक्याचे आरोग्य, तुमच्या हाती!

आपल्या पाठीचा कणा निरोगी ठेवण्यासाठी तज्ज्ञ काही सोप्या टिप्स देतात. चला, आपल्या दैनंदिन जीवनात काही छोटे बदल करूया आणि मणक्याला निरोगी ठेवूया:

• बसण्याची योग्य पद्धत: तासन्तास बसून काम करत असाल, तर सरळ आणि ताठ बसण्याची सवय लावा. एकाच स्थितीत जास्त वेळ बसू नका.
• दर २० मिनिटांनी ब्रेक घ्या: डेस्कवर काम करणाऱ्यांनी दर २०-३० मिनिटांनी उठून थोडे चालावे किंवा शरीराला हलकेच ताण द्यावा.
• व्यायाम आणि स्ट्रेचिंग: दररोज थोडा वेळ काढा आणि पाठीच्या कण्यासाठी सोपे व्यायाम व स्ट्रेचिंग करा.
• एर्गोनॉमिक खुर्चीचा वापर: कामाच्या ठिकाणी कंबर आणि पाठीला योग्य आधार देणाऱ्या एर्गोनॉमिक खुर्चीचा वापर करा.
• वजन आणि आहार: आपले वजन नियंत्रणात ठेवा, कारण अतिरिक्त वजनाचा भार थेट पाठीच्या कण्यावर येतो. संतुलित आणि पौष्टिक आहार घ्या.

लक्षात ठेवा, तुमच्या पाठीच्या कण्याचे आरोग्य हे तुमच्या संपूर्ण शरीराच्या आरोग्याचा पाया आहे. त्यामुळे, वर दिलेल्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका आणि आपल्या मणक्याची काळजी घ्या!

हे ही वाचा : Diwali 2025 : दिवाळीत तुम्हीही सोनं खरेदीचा करताय प्लॅन, 18,22 की 24 कोणत्या कॅरेटमध्ये कोणती ज्वेलरी आहे बेस्ट?

हे ही वाचा : थंडीत पेरू खाण्याचे आहेत जबरदस्त फायदे! पण कोणता पेरू जास्त पौष्टिक, पांढरा की गुलाबी?