सल्लागार फिजिओथेरपिस्ट डॉ. अरिबा सय्यद यांच्या मते, संधिवात ही एक अशी स्थिती आहे, जी सांध्यामध्ये जळजळ आणि वेदनेद्वारे दर्शविली जाते. वैद्यकीयदृष्ट्या त्याला संधिवात म्हणतात. सांध्यांमधील कूर्चा झिजू लागतो, ज्यामुळे हाडे एकमेकांवर घासतात, ज्यामुळे वेदना होतात आणि चालण्यास त्रास होतो.
डॉ. अरिबा यांच्या मते, संधिवाताचे तीन मुख्य प्रकार आहेत. प्रथम संधिवात हा एक स्वयंप्रतिकार रोग आहे, ज्यामध्ये शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती स्वतःच्या सांध्याचे नुकसान करू लागते. हा आजार बहुतेकदा लहान वयात, 16 ते 17 वर्षांच्या दरम्यान सुरू होतो आणि बराच काळ टिकतो.
advertisement
दुसरे म्हणजे, ऑस्टियोआर्थरायटिस हा जीवनशैलीशी संबंधित आजार आहे, जो व्यायाम न करणाऱ्या, जास्त वजन असलेल्या किंवा दीर्घकाळ एकाच जागी बसणाऱ्या लोकांमध्ये अधिक सामान्य आहे.
तिसरे म्हणजे, गाउट. जेव्हा शरीरात यूरिक अॅसिडची पातळी वाढते तेव्हा ते सांध्यामध्ये क्रिस्टल्स तयार करण्यास सुरुवात करते. यामुळे सांधेदुखी, सूज आणि लहान गाठी तयार होतात, सामान्यतः मोठ्या पायाच्या बोटात सुरू होतात.
हे उपाय देतील आराम..
डॉ. अरिबा सय्यद स्पष्ट करतात की, नियमित हलका एरोबिक व्यायाम किंवा चालणे हा संधिवात रोखण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. खेळ किंवा इतर कोणत्याही प्रकारची शारीरिक हालचाल शरीराचे सांधे सक्रिय ठेवते आणि संधिवाताचा धोका कमी करते. त्या म्हणाल्या की, कोणत्याही प्रकारची मालिश संधिवात रुग्णांसाठी हानिकारक असू शकते. कारण त्यामुळे सांधे कडक होऊ शकतात.
मालिश करण्याऐवजी श्वास घेण्याचे व्यायाम, पेल्विक ड्रिल आणि गुडघे ताणण्याचे व्यायाम केले पाहिजेत. आहारावर भर देत, डॉ. अरिबा व्हिटॅमिन डीची कमतरता टाळण्यासाठी दररोज दूध पिण्याचा आणि उन्हात चालण्याचा सल्ला देतात. तुमच्या आहारात हिरव्या भाज्या, पालक आणि हंगामी फळांचा समावेश करा. हे शरीर मजबूत करतात आणि सांधे निरोगी ठेवतात.
Disclaimer : या बातमीत दिलेली माहिती आणि आरोग्याशी संबंधित सल्ला तज्ञांशी झालेल्या संभाषणांवर आधारित आहे. ही सामान्य माहिती आहे, वैयक्तिक सल्ला नाही. म्हणून, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच काहीही वापरा. त्याच्या वापरामुळे होणाऱ्या कोणत्याही नुकसानासाठी लोकल-18 जबाबदार राहणार नाही.